www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
mc to podstawowe ćwiczenie. Jeśli chodzi Ci o wzrost to sie nie bój, ostrożnie dobieraj ciężar.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
chodzi mi to to ze w podciaganiu szerokim uchwytem nie robie pelnych powtórzeń a neutralnym daje rade zrobic 10 8 6
to by było uzup. szerokiego uchwytu
Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-04-05 12:27:55
to by było uzup. szerokiego uchwytu
Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-04-05 12:27:55
...
Napisał(a)
zostaw takie ćwiczenia jakie masz na plecy
- podciąganie się w szerokim uchwycie 3x max
- wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3x12-10
- Martwy Ciąg 3x12-10
zamiast sztangielka możesz dac sztange w wiosłowaniu
Pozdrawiam;0
- podciąganie się w szerokim uchwycie 3x max
- wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3x12-10
- Martwy Ciąg 3x12-10
zamiast sztangielka możesz dac sztange w wiosłowaniu
Pozdrawiam;0
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
ok dzieki :)
jeszcze jedno pytanie
mam krzywą klate tzn. lewy mięsień jest mniejszy od prawego :( czym to wyrównać, hantlami czy sztangą ? Moge np. 1 hantla ćwiczyć ten mięsień ?
jeszcze jedno pytanie
mam krzywą klate tzn. lewy mięsień jest mniejszy od prawego :( czym to wyrównać, hantlami czy sztangą ? Moge np. 1 hantla ćwiczyć ten mięsień ?
...
Napisał(a)
Nie przejmuj sie. Czasami tak jest. Ćwicz normalnie możesz dawać większy naciśk na lewy mięsień.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Nie. Gdy wyciskasz staraj kłaść większy nacisk na lewą strone, żebyś ją bardziej czuł. Albo ćwicz normalnie też bedzie ok nie przejmuj sie tym
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
ok :)
a jak bym np. chciał nałożyć większy nakład na klate i ćwiczyć tak:
Pond:Klata
Sro:Plecy
Czwartek:Klata
Piątek:Nogi
co o tym myślisz ?
a jak bym np. chciał nałożyć większy nakład na klate i ćwiczyć tak:
Pond:Klata
Sro:Plecy
Czwartek:Klata
Piątek:Nogi
co o tym myślisz ?
Polecane artykuły