Suplementy stosowane cyklicznie i stale.

Witam,

Otóż moje pytanie brzmi, które odżywki stosujemy stale, a które cyklicznie? Do niektórych odżywek organizm się przyzwyczaja do innych zaś nie. Tj. Kreatyna powinna być stosowana cyklicznie, l-karnityna może zaś być stosowana stale.

ja jestem zdania, że od wszystkiego warto zrobić sobie czasem przerwę

przykładowo magnez na sen czy już bardziej "suplemenciarsko" zma/mzb - jak ktoś je przez pół roku bez przerwy

niech spróbuje zapamiętać działanie z ostatniego dnia i zrobi miesięczną przerwę

po miesiącu nich wznowi suplementacje i zaobserwuje odczucia

kreatyna też może być stosowana stale jedynie w małych dawkach , białko możesz stosować stale , gainer-a , bulk ,carbo . Cyklicznie stosuje się bostery przed treningowe ponieważ przyzwyczajasz się do substancji pobudzających i pompującym co skutkuje ciągłym zwiększaniem dawek aby odczuć ich działanie :)

a co z bcaa czy hmb ?

bcaa stale, hmb jest zbyt drogie żeby wsadzać je do stałej suplementacji

obowiązkowo stałe to: witaminy i minerały, omega 3

bcaa jak najbardziej stale
hmb to kit

"obowiązkowo stałe to: witaminy i minerały, omega 3 "

nie koniecznie
kwestia diety
jeśli dieta jest bogata w ww to sensu suplementacji nie widać
zdr

giecik

chyba w szwecji

jak znasz osobę co codziennie je świeżą rybę i wcina kilo zielonych warzyw to gratuluję. Ja wiem że teroetycznie suplementacja jest zupełnie niepotrzebna i wszystko wg barków w diecie.

Ja mówię co w praktyce jest potrzebne...

*Sir_Lukasz bardziej chodzi mi o możliwość (można czy nie można), ceny nie grają roli chodzi o wiedzę.

Na razie podsumowując:

Stałe: Białko, Bcaa, witaminy, minerały, omega 3, L-karnityna, ..

Cyklicznie: Kreatyna, wszelkie suple pobudzające (organizm się przyzywaczaja i trzeba potem większych dawek do działania), ..

Co z Nitrobolonem, AAKG ?

o witaminy mi chodziło w głównej mierze, nie o omege
imo w okresach wzmożonego zapotrzebowania i ubogiej diety
wpieprzanie witamin w kapsach stale jest dla mnie przesadą i sensu w tym nie widze
ale każdy ma swoje zdanie i zrobi jak uważa
zdr

teoretycznie nie ma przeciwskazań do stosowania aakg w stałęj suplementacji. Ale czy jest sens, biorąc pod uwagę adaptację do dawek.
Polecam co 2/3 miesiące zrobić choćby 1/2 tygodnie off

Stałe: Białko, Bcaa, witaminy, minerały, omega 3, L-karnityna, hmb, Massery xxl'e, Carbo, Izotoniki, cla..

Cyklicznie: Kreatyna, wszelkie suple pobudzające (organizm się przyzywaczaja i trzeba potem większych dawek do działania), Nitrobolon i AAKG ( adaptacja do odżywek, lepiej cyklicznie), spalacze, ..

Jak ktoś coś jeszcze wie, dodawać ;)