Clearwater-One day at the time

Już spora różnica od tego co na początku Gratuluję i oby dalej szło z takimi samymi efektami A zmęczenie albo zakwasy na drugi dzień przyjemna rzecz

Hej,wlasnie wrocilam od siory slubny juz spi,ja kierowca.
Jovovich schodze nisko,kolananie wychodza poza linie stop.Nogi mam silne ale kurna gora do doopy,dlatego kazdy(na silowni) mi mowi ze nie powinnam dolu wcale cwiczyc,ale ja lubie.
No i dzis sa zakwasy w udach.Nie pisze diety ,bo dzis troche za duzo wegli wpadlo.

Carmel dzieki.

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2010-04-04 20:25:54

Ponoć nie wolno robic głębokich przysiadów, bo wtedy za bardzo stawy kolanowe się obciąża, ale też jest teoria, że te do kąta 90 stopni obciążają stawy, więc już sama nie wiem

najbardziej popularna na forum teoria mowi, ze gora ud ma byc rownolegla do podlogi, czyli wychodzi odrobine mniej niz 90st.

Clearwater powodzenia

agak - o to mi chodził tylko się źle wyraziłam tak, właśnie takie powinny być siady
Pardon za tą nieumiejętność wysłowienia sie, ale często mi się to zdarza

Muszę powiedzieć, że znani mi chirurdzy-ortopedzi*, i to tacy z wyższej półki nie są fanami przysiadów ani MC

*- trzej, żeby nie było, że jeden

Wrong - ludzie od dziesięcioleci robią przysiady, a chirurdzy niech się zajmą innymi sprawami, bo oni na sporcie to chyba nie bardzo sie znają

Z tym, że część tych osób, które robią przysiady znajdą się za jakiś czas u chirurgów z uszkodzeniami chrząstki to raz, dwa, że pół forum skarży się na ból kolan. Statystyka i medycyna to takie nauki, które mówią, żeby nie sugerować się tym, że 1)dziś nie boli 2)znam 100 osób, które robią przysiady i nic im nie jest. Ja tam wierzę chirurgom, bo byłam mądrzejsza od nich a dziś zdarzają się dni, gdy nie mogę chodzić.
Np. jest takie ćwiczenie prostowanie nóg, nie? I lekarz wie co się dzieje z kolanem, które źle pracuje w czasie tego ćwiczenia, tam jest bardzo duży docisk rzepki do kości. Z przysiadem to samo. Mam na myśli, że o ile u zdrowej osoby pewnie nic się nie stanie, to u osoby z jakimiś zaburzeniami biomechanicznymi będzie się niszczyć chrząstka czy coś tam innego. A nigdy nie wiadomo czy kończyna dobrze pracuje, przecież ja byłam zupełnie zdrowa do 23 roku życia.



Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-05 08:50:13

Nie trzeba robić przysiadów, żeby zniszczyć sobie kolana. Gra w koszykówkę bardziej niszczy kolana.
Owszem, mnie kolano boli, ale zaczęło boleć jakieś 6 lat temu kiedy jedynym ruchem był wf w szkole i ból się ne zwiększył od tamtej pory. Poza tym kolano to mnie bolało jak biegałam.
W sumie to lepiej żadnego sporu nie uprawiać, bo wszystko może zniszczyć kolana, kwestia tylko jak kto te kolana ma wytrzymałe.

Ja nie o tym, żeby nie robić przysiadów, ale po prostu Ci odpowiadam, że dobrze wykształcony lekarz (nie każdy taki jest) nie poleca tego ćwiczenia bo wie co tam się w środku dzieje. Zawsze będę bronić lekarzy, bo poznałam kilku chirurgów, w tym w Niemczech jednego wybitnego i bardzo doświadczonego i nie śmiałabym już nigdy wydawać własnych sądów- bo właśnie one doprowadziły mnie do tego co się ze mną dzieje. Ale na pewno przysiad buduje też mięśnie, które odpowiadają za stabilizację kolana, nie powiem

Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-05 08:56:45