Klatka i barki czy ramiona i barki??

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1879

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SzymonWRCe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 137 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1832

Siemka
tak jak w temacie... Co lepiej połączyć na treningu klatkę i barki czy ramiona i barki??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

Najlepiej takie pytania kieruj tu https://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_3.-t559255.html btw. Klata,tric klata,barki klata,biceps. Zależy jaki masz też trening. Nie jest powiedziane że klate musisz ćwiczyc akurat z barkami,tricepsem. Ale najbardziej jest to opłacalne ponieważ współpracują z Klateczka

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

SzymonWRCe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 137 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1832

Wzorowałem się na poście kolegi _Knife_

Link do postu:
https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

I z tego wynika, że mogę mieć taki plan:

PONIEDZIAŁEK trening np.

*Ciężki na klatę
*Lekki na ramiona
*Ciężki na barki

ŚRODA:

*Ciężko no nogi
*Lekko na grzbiet

PIĄTEK:

*Lekko na klatę
*Ciężko na ramiona
*Lekko na barki

NIEDZIELA:

*Lekko na nogi
*Ciężko na grzbiet

PS. Lekki trening to jakieś 70-80% ciężkiego

no i może coś takiego być??

...