SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 112718

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6373 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25631
Trzeci już tego rodzaju temat do Waszego wykorzystywania zgodnie z tytułem.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2010-01-08 18:55:03

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4253
może troche głupie pytanie, no ale....

Czy to normalne że obwód uda zaraz nad kolanem jest mniejszy niż obwód łydki w najszerszym miejsca?
I jakie ćwiczenia dopracują tą 'część nadkolanową' uda?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47060 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
to chyba normalne ze udo masz wieksze od lydki chyba ze mutantem jestes

wsumie w najszerszym miejscu lydki i jak mowisz obwod kolo kolana no powinien sie roznic 5-12cm na moje oko


Przysiady!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4073 Napisanych postów 55023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 705567
wszystkie ćwiczenia angażujące staw kolanowy, przysiady, prostowania , syzyfki, wyskoki z przysiadu

do wyboru do koloru

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4253
chyba ze mutantem jestes

no to dzieki ;]
Tak właśnie sprawdzam i wychodzi mi że łydka jest 2cm szersza niż 'część nadkolanowa', zaś najszersza część uda jest ponad 15cm szersza od tej nadkolanowej

Nogi ćwicze i wogóle troche wyglądu nabrały (choć z przysiadów rezygnuje przynajmniej do czasu wizyty u ortopedy) ale ta właśnie część jest bez zmian jakby...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4073 Napisanych postów 55023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 705567
ale to dość powszechna różnica w końcu mięśnie nad kolanem "przechodzą" w ścięgno więc musi być węższą częścią uda , prostowania na maszynie mocno atakują część przy kolanie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47060 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
czyli np w lydce masz 40cm a troszke wyzej od kolana masz 42cm?


katuj nogi ostro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4253
rion10 - oki dzieki, spróbuje

davidooo
wg twojego przykładu: w łydce 42, nad kolanem 40 a w naszerszym miejscu uda +55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1996 Wiek 6 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12686
muszę znowu pisać bo nie mogę znaleźć poprzedniej części...
zaczałem przygodę z MC i wiosłowaniem w opadzie, kiedy sie kupuje pas?

jak wspomogłem to się daj sog ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 140 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1368
Pas kupujesz uzywajac naprawde juz ciezkich ciezarow , mysle ze do 90 kg nie jestes zmuszony go uzywac :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2195
pytania co do abs II tutaj zadawac czy jest oddzielny, otwarty temat o nim?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie odnośnie zamiany ćwiczeń

Następny temat

Pomóżcie w ułożeniu planu

aerofull