Anonim
Witam wszystkich !!
Kieeedyś bardzo dawno temu... jak jeszcze miałem motywacje... treningi sprawiały mi przyjemność.. teraz w sumie też tak jest.. jak tylko dojdę na siłownie... na którą daleko nie mam bo mieści się na strychu to ćwiczy mi się elegancko ;) ale często jest kombinowanie ..a może klatę zrobię jutro z bicepsem ... w międzyczasie po szkole w szkole walne zaległy triceps żeby być OKa z treningiem bo wczoraj musiałem coś tam...
Przygodę z ćwiczeniami zacząłem w 3 gimnazjum ale nie miałem nic pojęcia i sprzęt lipny... znaczy mało obciążenia.. w szkole średniej do 3 klasy ćwiczyłem na szkolnej siłce i nawet rosłem.. z moim stażem powinienem być już wielki niestety tak nie jest... lubię ćwiczyć i zakładam ten dziennik po to żeby pytać sprawdzać i brać pod uwagę ..uwagi innych...
Mam 20 lat (skończę w lipcu) ostatni raz trenowałem w piątek..tydzień temu.. pragnę znów wskoczyć w treningowy wir i... i żeby było dobrze... więcej grzechów nie pamiętam ale podzielę się wymiarami i osiągami... a was eksperci i forumowicze proszę o zrozumienie gdyż zapomniałem wspomnieć że w maju mam maturę i mogą być dni..POJEDYNCZE ;) heh gdzie pisał będę mniej... ale myślę że skoro szukam motywacji to takich sytuacji może w ogóle nie być :)
Wiek- 20 lat
Staż-4 lata z przerwami...
Waga-90,5 kg
Wzrost-189 cm
Klatka 113cm
Biceps 37,5cm
Przedramię-31 cm
Pas- 85cm
Udo-59 cm
Łydka- tyle co biceps..
osiągi
WL- 110 kg
MC- nie wiem myślę że koło 150 kg
Wyc. na barki- nigdy nie sprawdzałem 3 4 5 seria 52kg 8 powt.
Przysiad- jak ćwiczyłem nogi a znów zaczne to 120 kg
Ćwiczę planem ''Robimy formę na lato Grupa 3 cykl I - MASA''
Startuję od poniedziałku... później mam nadzieję uda mi się zrobić jakieś fotki...
Krzysztof Piekarz
n-gage
