jak zjesc wiecej

zalewam te owsiane tak około 20- całkiem sporo wody leje, i prawie wszystko sie wchlania, fajnie pęcznieją hehe
i co najważniejsze w zupie moge zjesc wiecej niż w placku

dokupiłem sobie rodzynek ale po rodzynkach odwiedzam niestety WC :/
może trochę mniej dodam


a jak jest z gainerami, bo jedni mi polecają drudzy odradzają, są bardzo szkodliwe dla zdrowia? jedni mówią 'sama chemia' a drudzy, że są ok. sam już nie wiem
dobrze wiem ze lepsze naturalne ale ciezko mi dużo jesc, wiec chyba zdecyduje sie na gain bolica na początek

a jak już kupować to jakie opakowanie?, może na początek najmniejsze-1kg zeby zobaczyc czy nie mam po nim skutkow ubocznych
chociaz wiadomo, ze najbardziej sie oplaca najwieksze

Nie zadna chemia, tylko sporo cukrow prostych lub maltodekstryn, ktore nie sa zalecane w zdrowej diecie. Jedyny okres, w ktorym jest to niezle rozwiazanie to odrazu po treningu.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-29 16:26:04

Miałem już zamawiać 8kg gain bolica, ale doczytałem, że źle działa na trądzik, więc kupie 1kg na test.
I jak jest z trądzikiem, co wywalić z diety żeby go ograniczyć?
Bardzo lubię... czekoladę hehe, od tego wiem, że wyskakują.
Przeczytałem, że od sporych ilości białka, wg. mnie od węglowodanów, ale takich jak czekolada.
Więc co ogrniczyć?
Chyba porzuce słodycze.

A jak mi wyskakują od czekolady to jak kupie smak waniliowy to będzie duża różnica czy raczej nie?

Zależy od człowieka często to jest za duża ilość cukrów i rafinowanych ww

zaczynałem siłkę ważąc 74 kilo przy 190 cm i też nie mogłem wytrzymać diety... wmuszałem w siebie ile mogłem i tak przez dłuuugi czas miałem sraczkę w ilości jednego wiadra a na wadze nic więcej!
przełom nastąpił dopiero po 3 miesiącach walki, ilość stolca nagle wyraźnie zmniejszyła się i nie był już aż tak wodnisty, przez 8 tygodni poszło na wadzę w górę 8 kg

próbowałem jakiś wspomagaczy ale to mało daje, organizm sam musi się przystosować i z dnia na dzień tego nie zrobi

---

TAK biały ryż gotowany dłużej niż 15 minut to kupa w smaku, daj 12 min

---

a pytanie do znafców, aromatyczne czy stolec "wodnisty" (/"rzadki") musi oznaczać że jedzonko się marnuje?
przy +500 kcal masa idzie bez problemu ale stolec mam luźny

Kupiłem właśnie Gainbolica6000 1kg za 29zł (w sklepie sfd jest za 26,76zł, ale doliczając wysyłke, w stacjonarnym sklepie taniej). Nie chciałem brać więcej, bo nie wiadomo co po tym będzie (syfy,problemy żołądkowe etc.). Ale nie do tego zmierzam.
O ile mi wiadomo to w opakowaniach 1kg nie ma miarki :/.
Jak mam sobie to odmierzać? Np. 60g to ile to będzie? 1 szklanka (w sumie każdy ma inne szklanki), ale tak orientacyjnie niech mi ktos powie.
A, i jeszcze w czym mieszać, bo szejkera w tym sklepie to nie mieli, w butelce plastikowej może, co?
z góry dzieki

szukaj w dziale suple jest na pewno temat

a blender to dobry pomysl? bo mam akurat
napisali ze 50g to 5 lyzek stolowych, zgadzasz sie?

Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-03-30 18:38:19

jestem w pracy poza tym nie używam gainera
blender fajna sprawa pozdr

Na trądzik jedz dużo warzyw, utrzymuj równowagę kwasowo-zasadową.