na śniadanie mogłem zjeść max pół szklanki owsianych, teraz już prawie całą jem, wiec jestem zadowolony
płatki owsiane jem na surowo-nie gotuje nic, robie z tego placek po prostu
i czy tracą jakies wartosci jak ich nie ugotuje?
wiadomo, ze sniadanie to najwazniejszy posilek dnia, wiec jeszcze pytanie
jak dorzucić jeszcze troche kalorii do sniadania
teraz jem tak:
2jaja
2 lyzki miodu
lyzka kakao
80g owsianych (będę zwiększał)
trochę nutelli,dżemu,jogurtu (smaruje tym placek owsiany, bo na sucho słabo wchodzi)
i do tego piję kubek kakao.
i nie wiem co by tu dodać jeszcze
jakiś owoc może?
Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-03-03 18:06:34