jak zjesc wiecej

dzieki za odpowiedzi

na śniadanie mogłem zjeść max pół szklanki owsianych, teraz już prawie całą jem, wiec jestem zadowolony

płatki owsiane jem na surowo-nie gotuje nic, robie z tego placek po prostu
i czy tracą jakies wartosci jak ich nie ugotuje?

wiadomo, ze sniadanie to najwazniejszy posilek dnia, wiec jeszcze pytanie
jak dorzucić jeszcze troche kalorii do sniadania
teraz jem tak:
2jaja
2 lyzki miodu
lyzka kakao
80g owsianych (będę zwiększał)
trochę nutelli,dżemu,jogurtu (smaruje tym placek owsiany, bo na sucho słabo wchodzi)
i do tego piję kubek kakao.
i nie wiem co by tu dodać jeszcze
jakiś owoc może?

Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-03-03 18:06:34

Prędzej po gotowaniu mogą coś stracić. Ja lubię placki na słono i dodaję do nich kukurydzę oliwki wędlinę, ser, ser wiejski paprykę zależy co w lodówce jest, jak masz ochotę to możesz banana zjeść albo banana na placek sobie pokroić w talarki polać dżemem i jogurtem.

źle sformułowałem pytanie- skapnąłem się dopiero po wysłaniu a nie chciało mi się edytować
faktycznie jak może stracić przed obróbką, chodziło mi o to czy poprzez zalanie wrzątkiem można wyciągnąć więcej wartości.

ok, dzięki anubis będę jadł sobie jakiegoś banana/jabłko rano jeszcze do tego.

płatki owsiane przydało by się zalać odrobiną mleka na noc choć jeśli nic sie nie dzieje powinno być ok ty czujesz najlepiej

Ja robię tak: z rana po wstaniu zalewam wrzątkiem aby ciut ciut wystawało ponad płatki trochę się ogarnę i jak wracam to już jest woda wsiąknięta i nić się nie wypukuję bo woda się wchłonie w płatki, nie wiem tylko jakie ma działanie ten wrzątek na witaminki i takie tam inne składniki w płatkach.
s.m.p.a. wiesz może??

nic się nie stanie nie martw się ale spróbuj zalać na noc już z rodzynkami w środku troche nasiąknie bedzie smaczniejsze pozdr

Spoko dzięki

a jakieś witaminy w kapsułkach może zakupić? omega3,tran- czy to się opłaca?

omega 3 nie zaszkodzi
witaminy jakieś vitamin plus starczy

ok dzięki.

a mam problem ze śniadaniem
zjadam 100g owsianych z dwoma jajkami miodem i lyzka kakao, i jak to juz zjem to niestety musze odwiedzic WC :/ i wszystko co zjadlem od razu wydalam...
cos jest nie tak kurde
co mogłbym zmienić?
według mnie to chyba od owsianych
jem to w formie placka owsianego