PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

po prostu masz talent ;) lub trenujesz jakas dyscypline co rozwineła ci wytrzymałość mięśniową

Jaroslaw_
ja tak tego nie traktuje-wstaje rano, ide do lazienki i w drodze mam drzwi a na nich drazek wiec 5 podciagniec. Potem prysznic, sniadanie i jak wychodze z domu to jest mniej wiecej po godzinie, czasami 45 minutach druga seria. Potem wracam z pracy i pierwsze co robie po wejsciu do domu to wiadomo, rozbieram sie i 5 podciagniec i potem pilnuje godzinnych przerw miedzy seriami ale to naprawde nic trudnego czy uciazliwego-wstaje od kompa, 5 podciagniec i wracam do kompa-taki relaks prawde mowiac, odskocznia :)
czasami,jak czuje, ze jestem troche zmeczony to ograniczam do 3 serii dziennie-z tym to juz w ogole luzik, rano dwie a potem wieczorem / po poludniu jedna seryjka-to wyglada na dosyc takie trudne do wykonania ale jak wyrobisz pewne nawyki to luzik-taka seria zajmuje gora 15 sekund a najwazniejsze, ze efekty sa niesamowite, czlowiek jest swiezy itd

@xyz154
albo wazy nieduzo-jak ktos ma okolo 90 kg to mu ciezej niz temu co wazy 60-proste i logiczne...

Waga to nie wszystko;) Mięśnia teżtrzeba mieć a to samo nie przyjdzie ;p Jednym przyjdzie duzo latwiej innym trudniej ale zawsze jakąśprace trzeba dac ;)

no z pewnoscia nikt bez cwiczen wczesniejszych nie bedzie robil 20 powtorzen ot tak z siebie :)

Każdy ma inną metodę...mnie służą 3 serie takie żeby brakowało mi do zrobienia w każdej tyle samo powtórzeń. Jeśli już zrobię we wszystkich tyle samo to idę o jedno więcej.
Np.
1)15,15,14
2)15,15,15
3)16,15,15
Tak doszedłem do 3 serii po 26

no nie wiem z tym talentem, rok temu raz sie nie moglem podciagnac. poprostu ciezka praca. a uprawiam lekkaatletyke i sporo robie cwiczen silowych i tej zimy wzialem sie za drazek i naprawde dobrze mi idzie, ale to od tak sobie nie przyszlo

@mikoss czyli trzeba cwiczyc po prostu ;)

wlasnie, nie trzeba tu zadnych planow treningowych tylko poprostu checi do pracy a wszystko przyjdzie z czasem

na razie tak mowisz. Zobaczymy zobaczymy gdy dojdziesz do pewnego pułapu i nie bedzie szlo do góry. A koledzy bez wiekszego treningu będą sie bujać po20-30 razy. Bo znam i takich co od malego po drzewach skaczą ale treningu to nigdy nie robili