cyromass 25,26,28

Siła chyba nie jest moją mocną stroną...110 było miesiąc temu, nastepnym razem sprawdze jakoś w czerwcu dopiero. Po maturze zrobie cykl na mono i może coś pójdzie w górę :)

Dieta była ale nie jest to jakaś ściśle dopasowana. No i do tego białko uns wpc 80 2x dziennie do uzupełnienia, i na razie to tyle. Dzięki za oceny.

zacznij robic MC i przysiad a bedzie jeszcze lepiej ;)

J.W i dopracuj diete to coś dobrego z Ciebie bedzie

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-03-28 14:16:44

W sam raz na plaże, sog

bardzo estetyczna sylwetka , pochwal sie zdjeciami z przed cwiczen

Zdjęcia z przed roku poszukam i może coś znajde :D Narazie wstawiam aktualne zdj. po dzisiejszym treningu barki- triceps- przedramie.

napisales ze robisz scaganie na atlasie na srodek klaty. tez mam atlas. moglbys opisac jak wykonujesz to cwiczenie.
a oczywiscie zdjecia super

pokaz nogi ;)

góra dobra

a jak dół