Silownia + bieganie Da Sie?!

Czy da sie polaczyc silownie z bieganiem? Troche juza o tym poczytalem ale opinie sa bardzo rozne ;/ Moim celem jest zggubienie pare zbednych kg.

Mam zamiar cwiczyc 4 razy w tyg. biegac 3 raz yw tyg. Przy tym dieta z zerowym bilansem kalorycznym i myslalem o bialku Olimpa (system protein) zeby uzupelnic bialko w diecie. Tylko czy to cale poswiecenie nie zostanie spieprzone przy bieganiu? mozna schudnac przy tym nabierajac troche lepszych ksztaltow? Czy to mozliwe?

Jest to możliwe.
Jeżeli uwzględnisz swoje bieganie (czyli po prostu zwykłe aeroby) w bilansie kcal. to nic się nie stanie z Twoimi mięśniami.

Ale jednak jest ryzykoa spalania sie misni podczas biegania? Nie nastepuje wtedy czasem rozpad bialek ( cos takiego gdzies wyczytalem :P)

Jeżeli będziesz miał dobrą dietę nie masz się o co obawiać.

Jak wedlug Ciebie taka dieta powinna wygladac? Tak jak pisalem z zerowym bilansem kalorycznym? stosujac podzial (bialko 2g na kg masy ciala,tluszcze 1g na kg,wegle 2g na kg) ? Przypominam ze moim celem jest zgubienie troche zbednego cialka z jednoczesnym rozwojem miesni ;)

Na dietę masz osobny dział i tam bardzo mądre posty podwieszone do poczytania

Albo tracisz mase albo zyskujesz mięśnie, jak chcesz tracić to ujemny bilans, jak chcesz masować to dodatni.