BCAA przy redukcji

Witam.

Niebawem zaczynam drugi etap redukcji, zostało do zrzucenia 8-9kg. Postanowiłem prócz treningu siłowego i gry w kosza dorzucić aeroby 5 razy w tygodniu po 30 minut (4 razy rano, przed szkołą). Czy powinienem zainwestować w BCAA jako antykatabolik ? I czy jeśli brałbym BCAA przed aerobami, to rozumiem że nie potrzebuje brać go codziennie ?

lepiej brać go codziennie bo organizm regeneruje sie dopiero po wysiłku nie w czasie. i wtedy będzie potrzebował najwięcej aminokwasów

Nie potrzeba go brac codziennie. Przed wysiłkiem-ewentualnie odrazu po

Zmieniony przez - wawrzluk87 w dniu 2010-03-27 18:45:40

bcaa bierz około trenigowo, nie trzeba brac co dziennie

Dziękuję za informacje, są dla mnie dość istotne .

Chciałbym jeszcze wiedzieć, czy warto pomyśleć o kofeinie przed aerobami ? Chodzi o wpływ kofeiny na organizm podczas wysiłku aerobowego. Oczywiście nie mówię tu o kawie.

Dla wiekszego pobudzenia jak najbardziej.

A co na temat łączenia BCAA i kofeiny ? To się jakoś nie gryzie/wyklucza ?

Nie