Planuje od pewnego czasu redukcje.
Mam pytanie kupilem aminokwasy Bcaa,Jak je brac????
trening 4 razy w tygodniu,zaraz po treningu rowewrek 15 minut.
W dni nietreingowe planuje jezdzic 30 minut.
Niedziela przerwa.Dowiedzialem sie tu ze mam brac aminy przed treningiem silowym i po,przed rowerkiem??? A co w dni nietreningowe???W tedy jade 30 minut rowerkiem.Znajomy radzil mi zeby brac rano,przed treningiem i po treningu silowym to by wychodzilo 15 kaps w dni treningowe???????
A w dni nietreningowe rano i przed rowerkiem??? to by wychodzilo 10 kaps w dni nietrningowe????
Co wy na to??????Pozdro