Samuraj-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2009 (12:40)

Data rejestracji 23.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening w wieku 33 lat witam wszystkich ekspertów mam do was pytanie. mam 33 lata i od 5 miesięcy cwicze w domowych warunkach.mam ławeczke,sztange prostą i łamaną sztangielki i wyciąg tak że praktycznie wszystkie cwiczenia na poszczególne partie mięśni moge	22	2009-07-22 21:42
Odżywki i suplementy	Bcaa przy redukcji??? witam. planuje od pewnego czasu redukcje. mam pytanie kupilem aminokwasy bcaa,jak je brac???? trening 4 razy w tygodniu,zaraz po treningu rowewrek 15 minut. w dni nietreingowe planuje jezdzic 30 minut. niedziela przerwa.dowiedzialem sie tu ze	13	2009-06-14 18:37
Doping	Norditropin-simplexx	1	2009-06-03 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Apetyt apetyt apetyt!!! macie moze jakis pomysl na wilczy apetyt albo jakis suplement bo nie daje rady.mam redukowac i czym wiencej cwicze i do tego aeroby to jestem bardziej glodny chodze po domu i non stop bym jadl.poradzcie cos.mam diete ale non stop cos podjadam!!!<img	23	2009-05-28 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Rdukcja-Dieta powiedzcie czy na takiej diecie mam szanse na redukcje???nie zamierzam nic juz zmieniac nie lubie ryzu kaszy itd piers z kurczaka jem smazona i na to klade 2 plasterki sera żółtego i polewam keczupem.startuje od 2300kcl moja waga 88kilo i sporo do	15	2009-05-27 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy i posilek: platki 80g mleko 200g 4 jaja jajecznica trening wpc 40g kreatyna glutamina rowerek- ile minut???w dni treningowe i wdni nietreningowe??? ii posilek potreningowy ryz 50g warzywa 200g piers z kurczaka 100g-moze byc	21	2009-05-23 16:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening w wieku 33 lat	2009-07-24 23:32
Trening dla początkujących	Trening w wieku 33 lat	2009-07-24 19:31
Trening dla początkujących	Trening w wieku 33 lat	2009-07-24 11:45
Trening dla początkujących	Trening w wieku 33 lat	2009-07-23 19:49
Trening dla początkujących	Trening w wieku 33 lat	2009-07-23 17:29
Trening dla początkujących	Trening w wieku 33 lat	2009-07-23 17:15
Trening dla początkujących	Trening w wieku 33 lat	2009-07-23 16:45
Trening dla początkujących	Trening w wieku 33 lat	2009-07-23 14:53
Odżywki i suplementy	Bcaa przy redukcji???	2009-06-21 22:23
Odżywki i suplementy	Bcaa przy redukcji???	2009-06-15 23:51
Odżywki i suplementy	Bcaa przy redukcji???	2009-06-15 20:13
Odżywki i suplementy	Bcaa przy redukcji???	2009-06-15 15:37
Odżywki i suplementy	Bcaa przy redukcji???	2009-06-14 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Apetyt apetyt apetyt!!!	2009-05-30 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Apetyt apetyt apetyt!!!	2009-05-30 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Apetyt apetyt apetyt!!!	2009-05-28 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Apetyt apetyt apetyt!!!	2009-05-28 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Apetyt apetyt apetyt!!!	2009-05-28 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Apetyt apetyt apetyt!!!	2009-05-28 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Rdukcja-Dieta	2009-05-27 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Rdukcja-Dieta	2009-05-27 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Rdukcja-Dieta	2009-05-27 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Rdukcja-Dieta	2009-05-27 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Rdukcja-Dieta	2009-05-27 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Rdukcja-Dieta	2009-05-27 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Rdukcja-Dieta	2009-05-27 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2009-05-25 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2009-05-25 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2009-05-24 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2009-05-24 21:08