. qba .
Marcin co sądzisz o carnivorze ? miałeś może okazje szamać ?
Jak tam w ogóle przygotowania idą :) ?
Jak tam w ogóle przygotowania idą :) ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
771
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20779
...
Napisał(a)
krejtos1
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
813
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
66456
WITAM MAM PYTANIE
Jaką odzywkę poradzilbys na zdobycie rzezby, bo nie znam sie na suplementach nigdy ie bralem, staz 10 miesiecy:)
Jaką odzywkę poradzilbys na zdobycie rzezby, bo nie znam sie na suplementach nigdy ie bralem, staz 10 miesiecy:)
...
Napisał(a)
DRESONATOR
VITALMAX TEAM
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1280
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20627
carnivorze z nutrendu dobrze kojarze jesli tak to nawed czułem sie lekko pobudzony na nim co do przygotowań to odpuszczam te MP i EU. chce zwiekrzyc wage o jakies 2-3 kg i najwczesniej w opawie wystapie a potem zobaczymy ale pomagam przygotowac pare os. na ten sezon ;)
jesli chodzi o suple na definicje dieta 60% trening 30% suplemenaty hmm teraz cenzuruja wszystkie suple hydroxycat juz nie jest taki fajny ale chyba na dzien dzisiajszy chyba jeszcze drenalin albo cos w tym stylu pozdro dresonator ;)
jesli chodzi o suple na definicje dieta 60% trening 30% suplemenaty hmm teraz cenzuruja wszystkie suple hydroxycat juz nie jest taki fajny ale chyba na dzien dzisiajszy chyba jeszcze drenalin albo cos w tym stylu pozdro dresonator ;)
HARDCORE STYLE --> VITALMAX
Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!
--- VITALMAX TEAM ---
...
Napisał(a)
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
Chyba chodziło o carnivor z MuscleMeds
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
DRESONATOR
VITALMAX TEAM
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1280
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20627
aaaaa sorki heh ":)
jeśli chodzi o to osobiscie nie brałem ale wydaje sie ciekawe!
jeśli chodzi o to osobiscie nie brałem ale wydaje sie ciekawe!
HARDCORE STYLE --> VITALMAX
Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!
--- VITALMAX TEAM ---
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
771
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20779
no bo te opinie o carnivorze jakieś takie z kosmosu jakby ;D
...
Napisał(a)
dawidm
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
713
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
28603
Cześć Marcin, mam pytanie i pewnie mógłbyś mi coś poradzić.
Niedługo planuję zacząć wycinkę i zastanawiam się nad suplementacją okołotreningową. Generalnie planuję to tak:
- pierwsze 2-3 tyg. bilans kcal minimalnie ujemny + aeroby
- potem 2 tyg trochę obcięcie węgli + dorzucenie lajtowego spalacza
- potem 2-3 tyg mocny spalacz + więcej aerobów
I właśnie zastanawiam się nad suplementacją i żywieniem na redukcji w okolicach treningu.
Wymyśliłem tak :
Ok. 1,5h przed treningiem trochę węgli (ryż brązowy) + kurczak + warzywa (dawać oliwę?)
Przed treningiem BCAA 10g
Po treningu zaraz (siłowy i aeroby) - no właśnie? BCAA czy białko, a może obie rzeczy?
Po treningu ok. 40 min. bulk lub posiłek bez tłuszczu (trochę węgli i białko)
Jak to widzisz? Wszelkie rady bardzo mile widziane
Pozostałe suple prozdrowotne (witaminy, Omega3 i ZMA mam)
Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-03-17 20:24:34
Niedługo planuję zacząć wycinkę i zastanawiam się nad suplementacją okołotreningową. Generalnie planuję to tak:
- pierwsze 2-3 tyg. bilans kcal minimalnie ujemny + aeroby
- potem 2 tyg trochę obcięcie węgli + dorzucenie lajtowego spalacza
- potem 2-3 tyg mocny spalacz + więcej aerobów
I właśnie zastanawiam się nad suplementacją i żywieniem na redukcji w okolicach treningu.
Wymyśliłem tak :
Ok. 1,5h przed treningiem trochę węgli (ryż brązowy) + kurczak + warzywa (dawać oliwę?)
Przed treningiem BCAA 10g
Po treningu zaraz (siłowy i aeroby) - no właśnie? BCAA czy białko, a może obie rzeczy?
Po treningu ok. 40 min. bulk lub posiłek bez tłuszczu (trochę węgli i białko)
Jak to widzisz? Wszelkie rady bardzo mile widziane
Pozostałe suple prozdrowotne (witaminy, Omega3 i ZMA mam)
Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-03-17 20:24:34
...
Napisał(a)
DRESONATOR
VITALMAX TEAM
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1280
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20627
jesli chodzi o diete to calorycznie zbytnio bym nie obcinał troche obcioł ww a dodał tłuszczu tłuszcz w kazdym posilku op. po treningowego
przed treningiem bcaa 10g + spalacz po ttreningu vitargo+bcaa10g+glutamina 10-15g potem aeroby i białko(wpi) za godzine + - następny posiłek
pozdro :)
przed treningiem bcaa 10g + spalacz po ttreningu vitargo+bcaa10g+glutamina 10-15g potem aeroby i białko(wpi) za godzine + - następny posiłek
pozdro :)
HARDCORE STYLE --> VITALMAX
Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!
--- VITALMAX TEAM ---
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
771
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20779
Jak tam forma Marcin ? waga ? może jakaś fotka.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
DRESONATOR
VITALMAX TEAM
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1280
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20627
U mnie narazie spokojnie 84kg niski poziom bf zbieram sie do budowania masy jak zaczne wkeje fotki opisze diete i suple ;)
HARDCORE STYLE --> VITALMAX
Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!
--- VITALMAX TEAM ---
Poprzedni temat
pytanie o krete
Następny temat
MADRYT MŚ CBB!!!
