Trening dla 15-latka

czyli typ sezoowca? poszukaj planu ogólnorozwojowego

"nawet nie wiesz jak dobrze można wyglądać bez diety" mówię tak bo znam wielu ludzi którzy wyglądają bez diety bardzo dobrze. wiadomo że z dietą są lepsze efekty ale mówienie że nie będzie ich wcale jest... zresztą on ma 15lat i był na siłowni jeden raz a mu ludzie mówią żeby sobie dietę robił. a przypomnę że dieta w tak młodym wieku nie jest wskazana ponieważ młody organizm potrzebuje bardzo różnorodnego jedzenia dla dobrego rozwoju.

Nie, nie jestem typem sezonowca, zamierzam ćwiczyć dłuuugo :) Proszę o pomoc w planie nadal...

Poczytaj (odnośnie startu i treningu):
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Poczytaj (podstawy odżywiania):
https://www.sfd.pl/temat373792

Trening to mały odsetek, nie mówie że bez diety nic się nie da, ale jedząć śmiecie efektów bedzie 0.

Ahhh...ale chodzi o to, że ja jem zdrowo! Nie jem żadnych śmieci, fast foodów i tym podobnym, a jeśli już to naprawdę baaardzo rzadko. Skończcie z tą dietą, bo nie mam brzucha i chce ćwiczyć na siłowni dla siły, masy. Proszę o podanie jakiegoś rodzaju treningu (prostego :P) dla mnie. Z góry dzięki

Dalej panowie, dalej!

Up

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

a co do diety to pamietaj przynajmniej zeby jesc sniadanie jak najszybciej po przebudzeniu, o posilku weglowodanowo-bialkowym zaraz po treningu oraz o jakims twarogu/serku wiejskim na noc.

nie spinajcie sie tak wszyscy z ta dieta bo jak napisal kolega na poprzedniej stronie nie wszyscy musza podporzadkowywac swoje zycie silowni. wiadomo ze efekty beda duzo gorsze, co nie znaczy ze nie bedzie z nich zadowolony.

Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-03-26 14:20:37

Dobra...kończę temat. Mam naprawdę bardzo doświadczonego trenera. Powiedział mi co jeść, jak jeść. Jak ćwiczyć, jak często i on rozpisze mi plan.

Dziękuję, dobranoc!