PRZYGOTOWANIE DO ZAWODÓW: BUDUJEMY NIWIXA

a no i kształtuje się trening piątkowy - rano

klata
wycisk na maszynie co dzisiaj + wycisk na drugiej maszynie + forma rozpiętek

barki
unoszenia bokiem
gironda swing !
unoszenia przodem
jakieś wyciskanie

plecy
ściąganie przyciągania na maszynach
+ coś z hantlami lekko
może 1 seria drążka

łapy delikatnie na hantlach

szrugsy

grupa po 12-16 serii 12-15 powt
pompka

macie filma
dzisiaj o 9 kręcony ZAPRASZAM DO OGLĄDANIA I KOMENTOWANIA !





oraz pare zdjęć




























































waga 82,5 kg sporo ze mnie spada cały czas wody
diuretyki węgle kilka trików

i modle się żeby zdąrzyć z wyglądem do jutra...


bronzerek i duperele









powoli pakuje sięna jutro
płyty z muzyką
gacie
bronz
zaświadczenia

ciuchy
suplementy
jedzenie

w miedzyczasie owsianka z rodzynkami i woda niskosodowa ( do 16 )
niebawem 4 ty dzisiaj posiłek... trzeba jeszcze się ogolić tu i ówdzie...

do zobaczenia wieczorem mili państwo.

świetna kompilacja

bardzo dobrze wyglądasz, jesteś żyleta przygotowany

będzie pudło jak nic


Ps Jak nie będzie podium BAN na 472363487652784098 dni

Gratuluję wytrwałości w dążeniu do celu i..czekam na sprawozdanie z jutrzejszego sukcesu!

Witam.

Temat śledzę od około 2-3 miesięcy, zgodnie z zarządzeniem pumy nie można było tu nic pisać, ale widzę, że już doszliśmy do Debiutów, więc też życzę Ci POWODZENIA, sylwetka jest kozak, tak jak pisał rion - podium musi być.

Dla Ciebie wielkie gratulacje za sylwetkę i dla trenera pumy, który Cię do tego doprowadził. Sam próbuje rozkminić plamy pumy, może w końcu pokonam stagnację .

sprzed ~godziny


dzięki bardzo


ciesze się że potrafiłem wykorzystać wiedzę i rady Pumy
połączyćto z moją wiedzą o żywieniu i suplementacji
reakcjami mojego organizmu
i zmiksować całość z cechami charakteru które dały taki nie inny efekt

pozdro !

akurat te 2 foty widziałem już na b-f

planujesz jutro spompować lekko klatkę przed wyjściem czy jak to zaplanowałeś?

bo niestety, ale klatka chyba jest Twoją najgorszą partią, ale kopytami ich zmiażdzysz

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-03-26 20:30:01

węgle
suple
pompowanie

wszystko jest zaplanowane
niestety rezulaty jeszcze nie

powodzenia !!

No to juz po rozmowe telefonicznej.

Na duze resume przyjdzie czas po debiutach kiedy bedziemy wyposazeni w potezna liczbe twoich fotografii.

Na "goraco" tuz przed zawodami coz moge dodac - na ten naprawde niewielki czas jaki mielismy do dyspozycji - wykonales kawal diabelnie dobrej roboty. Bardzo duza zmiana, wszystko szlo jak po sznurku. Dobre przyladowenie, dobry atak silowy i bardzo dobra redukcja. Jak na osobe ktora pierwszy raz bierze udzial w zawodach i procz wielkiej milosci do suplementacji - nie tyka dopingu, ciezkiej chemii i wszelakiego innego syfu - efekt piorunujacy.

Swoja postawa i uporem - juz w tej chwili bardzo wiele udowodniles przyszlym nasladowcom a i sceptykom.
Sam pewnie nie zdajesz sobie sprawe co juz osiagnales. Na to przyjdzie jeszcze czas.

Bardzo mila wspolpraca. Naprawde rzadko zdarza sie tak zdyscyplinowany, karny, sluzbistyczny, kreatywny a i inteligentny podopieczny.

Bardzo chcialem by wszystko co robimy bylo widoczne dla innych, jednak losc chcial ze ze wzgledu na moje zabieganie 50% nowosci, zmian, ulepszen i indywidualizacji dokonywalismy za posrednictwem telegonu lub smsow. Wazne ze zachowaly sie logi i kazdy moze czytac krok po kroku co robiles i jakie ciezary brales.

Dla ciebie wazne zadanie na dzis i jutro:

-Stres na bok, wykonales juz kawal swietnej roboty
-Spij jak dziecko
-Jutro rob wszystko wedle planu, bez pospiechu
-Koniecznie wez aparat i chetna osoba ktora bedzie stukac ci mase fotek, bo pierwsze zawody bedziesz pamietal na cale zycie

Powiem tak - ja dzis bede spal bardzo spokojnie bo odwalilismy kawal dobrej roboty.

100% natural na zawodach nie monitorujacych dopingu - bedzie sie dzialo !!!