SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

trening!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening

Ilość wyświetleń tematu: 751

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13

waze 75kg mam 182cm wzrostu na klate wyciskam 90kg a w bicepsie mam 36,5cm i nie wiem jak mam cwiczyc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 75

Wzrost: 182

Cel treningowy: wazyc 90kg i fajnie wygladac

Staż treningowy na słowni: rok

Uprawiane inne sporty: pilka nozna,siatkowka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, bloczki

Dieta: duzo jem

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: creatyna

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13

ktoś mi doradzi jak mam trenoować

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 427

Ehh.

Zacznij od podstaw.

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

076878

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13

jest tam ktiśś

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13

ale przy mojej wadze powinienem trenowac na mase czy na siłe czy na rzeźbe

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Split 2x tydzień- ocena i poprawa.

1

Następny temat

Trening dla Newbie. Początki siłowni.

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły