Zbicie wagi

Przed walką? Miód. Łyżka stołowa miodu, jest łatwo przyswajalny, a zawiera bardzo dużą dawkę energii.

Mleko+Miód+Banan, wszystko w mikser i nie ma mocnych

;/

a tego połączenia nie próbowałem :) muszę kiedyś wypróbować..

a powiedzcie mi czy podczas zbijania wagi kiedy jem ledwo 2razy dziennie to powinienem jeść dużo witamin? chodzi mi oto czy jak zjem 2jabłka pomarańcze , kiwi czy banana czy to mi nie przeszkodzi?
tzn nie ma za dużo kalorii?
bo mi się wydaje ze jak zbijam to powinienem jeść jak najwięcej jabłek pomarańczy kiwi bananów itd.
:) powiedzcie mi jak z tym jest

ja wcześniej jadłeś kilka razy dziennie, a teraz 2, to sie nie zdziw, że Ci sie waga zatrzyma i ani o gram nie ruszy - bo organizm widzi, że coś jest nie halo i sam zacznie gromadzić zapasy.
zapytaj w Odchudzaniu, tam Ci pewnie lepiej doradzą żywieniowo niż my.

Tak jak mówi Lady M, nie możesz tak drastycznie ograniczać posiłków. Nie w tym sens! Zmniejszaj liczbę kalorii a nie posiłków! Zjadaj najlepiej 4-5 posiłków dziennie. Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie, zjadaj np. o 200-300 mniej a do tego jeśli trenujesz to treningami też uzyskasz ujemny bilans energetyczny.