Zbicie wagi

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 799

witam.
Też jade na te zawody i aktualnie waze 66kg a musze zbic do 62 macie jakies pomysly? wystarczy skakanka 30minut dziennie i np nic nie pic dzien przed zawodami?

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

pawele wszystko zależy od tego ile czasu zostało Ci do zawodów.

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

przecież napisał

Też jade na te zawody -> czyli do 20 marca

4kg w takiej wadze w tydzień? hmmm, może być słabo - jak przesadzisz z odwadnianiem, to się będzie czuć w dniu zawodów, jakby Cie ktoś za przeproszeniem wys*ał

michy pilnuj, odstaw słodycze, wypoć sie na skakance i obserwuj organizm

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

Przeoczyłem w zdaniu wyraz "TE"

Masz małą wagę więc będzie Ci ciężej. Szkoda, że nie pomyślałeś o tym ciut wcześniej bo na zawodach będziesz pewnie osłabiony.

...

MikeMitnic

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1069

Obawiam się tego pytania jednak... jak się ma wypicie 2 piw i zjedzenie paczki czipsów do tego całego zbijania wagi? :P Smaka mam niesamowitego. Od okolicy listopada ograniczyłem znacznie występki typu słodycze, gazowane napoje, alkohol, chipsy itp.

Wczoraj podczas treningu, po założeniu 3 podkoszulków i bluzy wypiłem około 2,5-3l wody. W połowie już ledwo dawałem radę, będąc całkowicie zlany potem. Po dołożyłem 15 min skakanki (więcej nie byłem w stanie) Dzisiaj wieczorem wejdę na wagę i zobaczymy ile udało się zbić.

Najbardziej kusi jednak to okazyjne piwo :P

...

mario p

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 414 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14099

Ja znów proponuje ograniczyć się z kolacją ;)umnie 2-5 dni letka kolacja przykładowo serek wiejski,bułka ziarnista,i 2 kg leci :)wiadomo kolacja nie póżniej niż 18.30

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Pora jedzenia nie ma znaczenia. Nawet lepiej zjeść coś przed nocą.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

MikeMitnic

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1069

Wejdę w następny tydzień z trybem braku posiłku na noc, jedynie białko z dodatkiem glutaminy wypiję po treningu (to będzie około 22:00). Rano też białko (nitroprogen), około 11-12 jakaś pierś z kurczaka, 15-16 białko, 17:30 makaron z jogurtem, 19:30 trening.

Po wczorajszym spadło mi prawie 0,5kg także wszystko jest na dobrej drodze.

...

Narrwaniec

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 457

robisz trening normalny w swoim klubie potem. ubieramy sie grubawo ortalionik itd. skakanka z np. 4 serie po 3 min. potem bieg szybkosciowo sprawnosciowy. non stop. no i przedewszystkim dieta nisko węglowodanowa .od 18 juz raczej nie jedz

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

jak się ma wypicie 2 piw i zjedzenie paczki czipsów do tego całego zbijania wagi?

nie szkoda Ci marnować całego wysiłku "bo masz smaka"? piwo i chipsy są CHOLERNIE kaloryczne (zwłaszcza chipsy - ciężkie i tłuste). Nie wierze, że nie wytrzymasz bez tego jeszcze paru dni