AMATORSKA DIETA REDUKCYJNA DO OCENY !!!!

bułki możesz zastąpic kanapkami, albo w dziale kuchnia są przepisy na ciasteczka batony czy placki jeśli masz czas się bawić ...

zastąpiłem bułki kanapkami pełnoziarnistego chleba czyli bardzo sycącego ale mimo to on mi dołoży więcej WW ;/ posiłek 6 zmieniłem tak ze wyszło mi 83 WW (kurczak/kasza gryczana/2 jabłka)czyli odjąłem dopiero 40 WW ale jak zamienie grahamki na tan chleb to wyjdzie ze WW sobie dołożyłem

jablka wywal i git . 1 na sniadanie,banan po treningu i tyle ci na redukcji starczy. Reszte zalatwia warzywa :)

nie no to sprawy nie załatwia

obniż z czegoś tych ww dawaj mniej chleba i sprawę załatwi musisz coś odjąć proste i logiczne

no wiem wiem ale próbowałem we wszystkie strony ooooooo ...no bo ja kanapke licze jako 2 kromki złożone razem a z tego co mówisz to taka kromka to beda moje 2 posiłki :) lub wezmę do szkoły pojemnik w którym będzie jajko sadzone x2 i kurczak a w foliówce będę sobie miał 3 do 4 kromek) chleba(zależy ile posiłków wypadnie w szkole i jak przyjdzie czas konsumpcji to dopiero bede sobie łączył hmmm no w sumie nie jest to zły pomysł akurat mam taki maly pojemnik którego nikt ni bedzie sie czepiać :)ok to biore sie za liczenie

sfd-owicze mam dla was wiadomość gdyż zalazłem rozwiązanie WW !! :) otóż w 6 z 7 posiłków jem WW wiec pomysł jest taki ażeby w każdym z 6 posiłków jeść kromkę razowego chleba wtedy daje mi to 144 WW czyli właśnie tak dobrze :D co o tym myślicie ?


a moze z ogólnych 7 posiłków na dzien zrobic 6 ??

Zmieniony przez - Jamal92 w dniu 2010-03-16 17:36:16