Byku 75, cel: 550 kg w TS

Hmm.. chyba tak, chociaż trudniej opuszczać :)

Wszystkiego Najlepszego!!

Spoko dziennik życzę powodzenia :)

Przysiad
50 x 6
70 x 6
90 x 4
110 x 3
130 x 3 + bandaże
150 x 3 + bandaże (142,5 x 3)


Suwnica
Orientacyjnie(sporo tego było) x 6/6/6


WL Dynamika
50 x 8
70 x 8
80 x 6
80 x 6


Rozpiętki
4/4/4


Brzuch
4 serie po 20 powt.


Raptacz dzięki

WL
50 x 8
70 x 6
90 x 4
110 x 3
140 x 2 (pierwsze do deski) koszula
150 x 2 -//-//-//-//-//-//-//-//-
152,5 x 2 -//-//-//-//-/-//-//-//-

Dociskanie

160 x 2

Brzuch
4 serie po 20 powt.

Trening zrobię jeszcze w poniedziałek, mocne jedynki w WL(sprawdzian) na komendy.

Rekord Polski w WL wynosi 157,5 na MP będzie próba ustanowienia nowego rekordu - 160 kg.

Zmieniony przez - byku75 w dniu 2010-03-11 19:33:29

Martwy ciąg
50 x 10
70 x 8
90 x 6
110 x 4
130 x 3
150 x 2
170 x 2

Dociąganie
180 x 2

Grzbiet
4 serie po 6 ruchów z nakładem 15 kg

Byku, ale chyba coś Ci się pomyliło, bo RP do lat 18 i w kategorii 82,5kg(bo chyba tam startujesz?) wynosi 175kg.

A do tego on był jeszcze robiony RAW!!

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4413 

pro1111111 ale w TS ten rekord

Byku jedzie na WL
http://powerlifting.pl/rekordy/2009/rekordy_polski_mwl_20100101.pdf

Tutaj masz do porównania w TS
http://powerlifting.pl/rekordy/2009/rekordy_polski_mj18_20100101.pdf

W niektórzych kategoriach wagowych rekord na zawodach TS w WL jest wiekszy co dziwne;]
ale akurat Byku na tych zawodach pewnie pobije ten rekord

SIŁA:]

Sprostowanie
Rekordy Polski juniorów do lat 18
Do końca ubiegłego roku notowano jedynie rekordy mistrzostw Polski do lat 18, w randze rekordów Polski. Obecnie notowane będą rekordy Polski juniorów do lat 18. Limitem do ustanowienia nowego rekordu w danej kategorii wagowej będzie rekord mistrzostw Polski z tej kategorii.

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-03-13 17:08:06

Mój błąd

Raptacz
Dzięki za wiarę we mnie :)!

Wróciłeś do starego dziennika?

Z tego co piszesz, "Do końca ubiegłego roku notowano jedynie rekordy mistrzostw Polski do lat 18, w randze rekordów Polski. Obecnie notowane będą rekordy Polski juniorów do lat 18. Limitem do ustanowienia nowego rekordu w danej kategorii wagowej będzie rekord mistrzostw Polski z tej kategorii. " wynika że gdybym wyrównał 157,5 (obecny rekord) to byłby on też nowym rekordem;>?