SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rywalizacja (PawelSzEvc) - Adzik wytrzeszcz gały, będziesz mały pods. str. 46

temat działu:

FITMAX

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 38041

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763
wróciłem, nie połamałem się, za to przeziebiłem chyba

katar na fest, ale juz kuruję się i do poniedziałku musi być git!!

dieta średniawa na wyjeździe, ale jak się dało ogarniałem, ruchu duzo, nie da sie ukryc, bo i po 4-6h dziennie na stoku, zachlac nie zachlałem, łącznie wpadły 2 piwa przez 3dni, wiec gites

Nauka bolesna, maxymalnie bolesna, japa poobijna, nogi poodgniatane szok

Wczoraj na wyciagu przewiało mnie, mimo czapki mega dawało wiatrem po łbie i mozliwe ze mamy efekty. Postaram sie jak najszybciej doprowadzic do porządku i wracac do treningów!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
"wracac do treningów!! "

ale po co?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763
adzik ty leszczu




zaległe zdjęcia i wypiseczki

wieczorny koktajl
składniki




w shakerze




i gotowe







i poporcjowana karkóweczka






wypiska -0 TBT - Superserie 5-Tki

uginanie ramion z hantmai z supinacją+francuz leżąc 5x17+35 5x19,5+40kg 5x19,5+45kg
MC na prostych+fronty 5x90+90kg 5x105+75kg 4x120+5x75kg
wycisk hantli siedząc+szrugsy 5x22+60kg 5x27+75kg 5x?+?kg
wiosło sztangą+wycissk sztangielek na skosie 5x75+21kg 5x80+26kg 5x?=?kg

w 2 ostatnich cwiczeniach nie zapisałem ciężarów ostatniej serii;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3741 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29543
po to,żeby być lepszym od adzika
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763
yeeeeeeeeeeeaaaaaaaaaaahhhh budy

dokłądnie Krzysiu dokłądnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
puma wpadnij do mnie i zastanow sie co napisales




Pawel, a moglbys te wypiski robic takie inne?
w sensie o:

uginanie ramion z hantmai z supinacją+francuz leżąc
5x17+35
5x195+40kg
5x19,5+45kg

MC na prostych+fronty
5x90+90kg
5x105+75kg
4x120+5x75kg

wycisk hantli siedząc+szrugsy
5x22+60kg
5x27+75kg
5x?+?kg

wiosło sztangą+wycissk sztangielek na skosie
5x75+21kg
5x80+26kg
5x?=?kg

tylko wiadomo, pogrubic itd

bo mi sie stale pyerdoli w oczach
jeszcze to tło!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763
niech będzie, dla Twojej wygody będę tak pisał, żebys miał mnie za słit krejzola

a co ty chcesz od tła?, mnie pasi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3741 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29543
Adzik dawno byłem u Pawełka,więc troche popisze u niego bo sie jeszcze obrazi

dzięki mnie będzie miał motywacje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
no to ladne, pelne nazwy cwiczen, konkretnie niech to wyglada

a nie na odpyerdol


chociaz wypiskami staraj sie mi dorownac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3741 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29543
Adzik może wypiski na różowo?

zaraz zerkne do Twojego blog'a

Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-03-13 14:27:48
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROMOCJE NA LUTY!! SPRAWDŹ TO!!

Następny temat

[BLOG] Adzik & FITMAX - podsumowanie strona 61,67

WHEY premium