Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34
Siemano
Odrazu ankietka
Wiek: 17 lat
Waga: 79 kg
Wzrost: 185
Cel do osiągnięcia: masa/rzeźba Staż: kilka m-cy ćwiczen w domu, z przerwami..
Dostęp do siłowni: tak
Jak mam cwiczyc azeby przybrac masy i wyrzezbić górną część ciała? Jak zobaczycie na fotach mam troche szerokie biodra,a chciałbym to jakos zamaskowac poprzez muskularną i zmasowaną gorna częśc ciała xP Jakie ćwiczenia byscie polecili, oprócz standardowego wyciskania na klate i pompowania bicepsa
Z góry dziex za pomoc, PZDR!
Zmieniony przez - Kuwerty w dniu 2010-03-04 19:45:05
Szacuny
22
Napisanych postów
1690
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23356
Mistrzu213, oszczedz sobie,
po zdjeciach widac ze genetyką Bóg Cie tez nie obdarzyl, ale nie jest az tak zle, czytaj na furum, zdobywaj wiedze bo to jest najwazniejsze, pomalu stosuj sie do tego i z dnia na dzien bedzie lepiej
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
703
gateway93 Sory ale ja wyglądałem jak ten koleś :) nawet ważyłem od niego mniej bo 69 po 3 latach treningu wskoczyłem na 85 --> 89 kg. też mi tak mówiono genetyka daruj sobie. To nie w tym sens. Pożądna dieta trening i przede wszystkim silna wola .. wiec nie mów mi tu o genetyce. pzdr.
,, Nie ma przeznaczenie jest tylko to co sami wypracujemy !! ,,
Szacuny
22
Napisanych postów
1690
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23356
czy ja powiedzialem żeby darowal sobie, to Ty mi nie mow o tym czego nie napisalem, jeszcze przeczytaj to co napisalem wyzej, praktycznie napisales to samo, ale innymi slowy, poprostu napisalem jak jest i tyle, trzeba wiedziec na czym sie stoi, co do wagi to raczej nei ma nic wspolnego, mozna sie zalac i tyle
pzdr
Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-03-05 19:28:37