Co dalej brac?

Witam !
Mam takie zapytanie. Trenuje piłkę ręczną i od 1,5 miesiąca zacząlem tez regularnie chodzic na silownie. W sumie w tygodniu chodze 3 razy na silownie+ 2 treningi na hali. Na początek koledzy plecili mi GainBolica 6000 no i w sumie juz 2 kg wpieprzylem i koles w sklepie odradza mi dalszego stosowania tego produktu.
No i pytanie do Was , co dalej brac? Myslalem o HMBolonie, no ale wole najpierw sie upewnic.

ankiete wypełnij to moze cos pomozmy...

okeey ;)

chyba nie zrozumiałes wypełnij to tu:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

ahaa i to tutaj wypelnic w tym temacie tak ?

tak

a ta fotke jak wstawic?

moze byc bez fotki jezeli nie potrafisz...

tzn fotka jest haa tylko nie bardzo wiem jak ja wstawic xd

1) -
2) 17 lat
3) 70kg/170cm
4) na siłowni 1,5 miesiąca
5) siła i rzeźba
6) Carbo, GainBolic 6000
7) -
8) GainBolic 6000
9) -
10) 150 zł
11) -

wiesz na czym polega rzezbienie mięsni?

Ty poprostu narazie cwicz

suple / odzywki - zbedne