usilo

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

379

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Szmania

Wiek 33

Zawód/studia wychowanie fizyczne

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka ręczna , siłownia, piłka nożna, rower, bieganie

Dieta cud

Uprawiane sporty Piłka ręczna, piłka nożna, bieganie, rower

Ostatnia aktywność 14.02.2018 (15:43)

Data rejestracji 03.03.2010 (00:00)

Wzrost: 169 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 120 cm

Wyciskanie na ławce: 85 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 55 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 90 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] F2 FULL FORCE MIXED PROTEIN MATRIX 2 kg - sprzedam ! witam ! mam do sprzedania bardzo dobrej jakości białko firmy f2 full force. zakupiłem 3 kg opakowanie , ale zużyłem tylko kg ze względu na nowy produkt. szkoda więc żeby to się zmarnowało. moja cena za to to od 80 -100 zl (nowy 3 kg kosztuje w	0	2013-04-07 15:19
Targowisko	Sprzedam Kreatyne 200 gram MicronTec witam ! mam do sprzedania monohydrat kreatyny microntec ze sciteca . skonczylem juz cykl a zostalo mi troche no i szkoda zeby sie zmarnowalo. osobiscie polecam , jestem zadowolony z jej efektów. cena to 18 zł. kontakt gg : 1057355	0	2011-02-25 15:21
Odżywki i suplementy	Termin spozycia - suple problem witam was panowie ! jest taka sprawa. kupilem od kumpla xpanda, poniewaz zostalo mu duzo po cyklu (1,5 puszki) no i za mniejsze pieniadze od niego wzialem. no i dokupilem do tego mono i aakg. i mam pytanie do was czy musze cykl zaczac juz ? bo	6	2010-12-30 21:04
Odżywki i suplementy	Herbata granulowana haa = izotonik ? witam panowie ! mam takie zapytanie wlasnie jak w temacie ? czy izotonik mozna podczas treningu zastapic herbata granulowana? slyszalem od jakiegos kolesia na forum wlasnie ze spokojnie moge sobie zastapic herbatka.	2	2010-12-22 16:23
Odżywki i suplementy	Xpand + AAKG witam! na poczatek mam pytanie do was czy takie polaczenie moze byc ? a jesli tak to jak brac , bo zalozylem sobie zeby xpanda w dt przed treningiem i w dnt rano na czczo , a aakg tylko 6 tabsow przed treningiem zeby lepsza pompa byla. no i	4	2010-12-19 22:56
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy ! - problem witam ! no więc panowie jest taka sprawa , iż potrzebuje sprawic sobie nowy plan treningowy. chodzi mi tu o plan taki na wytrzymalosc, szybkosc i rzezbee. mam nadzieje ze da rade to jakos polaczyc. wczesniej cwiczylem na mase , jednak trener	6	2010-11-21 22:05
Inne dyscypliny	Okres Przygotowawczy Piłka ręczna - indywidualny plan treningowy witam wszystkich ! czy moglby ktos doradzic mi jakis tygodniowy indywidualny plan treningowy ? moja druzyna wyjezdza na oboz i tam beda szlifowac forme ja jednak z powodow zdrowotnych nie mogee i musze cwiczyc na miejscu. prosiłbym aby ktos mogl	0	2010-08-01 14:10
Odżywki i suplementy	co na obóz sportowy ? witaam ! na poczatku sierpnia wybieram sie na oboz sportowy w piłke reczna. oboz trwa 2 tygodnie no i w tym czasie nie bedziemy tam mieli dostepu do silowni , niestety. chcialbym jednak sie was poradzic jakie odzywki wziasc ze soba? myslalem o	21	2010-07-05 14:23
Odżywki i suplementy	Pytanie o TSE witam! panowie w okresie wakacji na oboz sportowy planuje zakupic tse. pytanie mam takie czy moge do tego stosowac hmb? a jesli nie to co ? zeby nie bylo	3	2010-05-05 23:14
Odżywki i suplementy	Z czym połączyć kreatyne? witam! ostatnio zakupiłem kreatyne firmy fitmax creapure, lecz mam problem bo niewiem z czym ja połączyć. koles w sklepie polecił mi ja na pierwszy cykl. gdy spytałem co do tego , stwierdzil zebym	12	2010-04-29 21:36
Odżywki i suplementy	Co dalej brac? witam ! mam takie zapytanie. trenuje piłkę ręczną i od 1,5 miesiąca zacząlem tez regularnie chodzic na silownie. w sumie w tygodniu chodze 3 razy na silownie+ 2 treningi na hali. na początek koledzy plecili mi gainbolica 6000 no i w sumie juz 2 kg	12	2010-03-03 14:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Termin spozycia - suple problem	2010-12-31 13:57
Odżywki i suplementy	Termin spozycia - suple problem	2010-12-30 21:24
Odżywki i suplementy	Herbata granulowana haa = izotonik ?	2010-12-22 16:44
Odżywki i suplementy	Xpand + AAKG	2010-12-19 23:20
Odżywki i suplementy	Xpand + AAKG	2010-12-19 23:06
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy ! - problem	2010-11-27 19:20
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy ! - problem	2010-11-26 07:18
Odżywki i suplementy	co na obóz sportowy ?	2010-07-06 21:10
Odżywki i suplementy	co na obóz sportowy ?	2010-07-06 19:20
Odżywki i suplementy	co na obóz sportowy ?	2010-07-06 19:09
Odżywki i suplementy	co na obóz sportowy ?	2010-07-06 14:01
Odżywki i suplementy	co na obóz sportowy ?	2010-07-06 13:28
Odżywki i suplementy	co na obóz sportowy ?	2010-07-06 12:41
Odżywki i suplementy	co na obóz sportowy ?	2010-07-05 18:32
Odżywki i suplementy	co na obóz sportowy ?	2010-07-05 18:11
Odżywki i suplementy	suple no i problem	2010-06-05 13:34
Odżywki i suplementy	Pytanie o TSE	2010-05-12 09:14
Odżywki i suplementy	Z czym połączyć kreatyne?	2010-04-29 22:28
Odżywki i suplementy	Z czym połączyć kreatyne?	2010-04-29 22:17
Odżywki i suplementy	Z czym połączyć kreatyne?	2010-04-29 22:04
Odżywki i suplementy	Z czym połączyć kreatyne?	2010-04-29 21:46
Odżywki i suplementy	Z czym połączyć kreatyne?	2010-04-29 21:42
Odżywki i suplementy	Co dalej brac?	2010-03-03 15:41
Odżywki i suplementy	Co dalej brac?	2010-03-03 15:36
Odżywki i suplementy	Co dalej brac?	2010-03-03 15:35
Odżywki i suplementy	Co dalej brac?	2010-03-03 15:26
Odżywki i suplementy	Co dalej brac?	2010-03-03 15:09
Odżywki i suplementy	Co dalej brac?	2010-03-03 14:58