co na obóz sportowy ?

Witaam !
Na poczatku sierpnia wybieram sie na oboz sportowy w piłke reczna.
Oboz trwa 2 tygodnie no i w tym czasie nie bedziemy tam mieli dostepu do silowni , niestety.
Chcialbym jednak sie Was poradzic jakie odzywki wziasc ze soba?
Myslalem o HMB , jednak czytajac opinie w internecie to duzo osob jest na NIE jesli chodzi o ten suplement.
Prosze Was o porade.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 170

Cel cyklu: spalenie tluszczu, czysta masa miesniowa, wytrzymalosc

stosowane już wcześniej suplementy : Gain Bolic 6000, Creapure Creatine , Mass XXL

Uprawiane inne sporty: Piłka reczna

stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 2 tygodnie temu skonczylem cykl na kreatynie.


ilość dni wolnych od kreatyny: 14 dni

przewidziane finanse na cykl: 200 zl

uwagi i sugestie: nie ma

Staż treningowy: 8 miesiecy

Najlepiej jakieś BCAA i jakiś lajtowy spalacz

ahaa a jakas kreatyna np jablczan moze byc ? czy za szybko by to bylo ?

najlepiej vóde i kondony

haa noo jasnee ;p

Marievvex - sog

Obowiązkowo BCAA, jakieś carbo również się przyda, tym bardziej, że upały są więc polecam Max Carb węglowodanowo-mineralna formuła, vitargo jeżeli wystarczy funduszy. Co do hmb to w ciągu 2 tyg nie pomoże Ci, musisz stosować min 3 miesiące.

Na kretke zdecydowanie za wcześnie. Po wysyceniu (z jakieś 6 tyg.) możesz wprowadzić stałą suplementacje 0,03g/kg masy ciała

noo wlasnie o BCAA myslalem :)
a HMB bedzie dobre gdy bede je stosowal podczas ligi ?
lige mam gdzies od wrzesnia do styczniaa lub lutego.

Na HMB szkoda pieniędzy bo to placebo :D

ahaa to na lige pewnie tez lepieej jakies Carbo co ?