Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26980
fbw a/b
a
przysiady ze sztanga wspiecia na palce
podciaganie szerokim
wycisk plasko
wycisk hantelek sprzed glowy
szrugsy
uginanie ze sztanga stojac
wycisk wasko
b
przysiady ze sztanga
wspiecia
wycisk na skosie sztangielek
wycisk zolnierski
szrugsy
mlotki
wycisk wasko
przysiadow,wspiec,szrugsow,wycisku wasko nie zmieniam, bo dobrze wchodzi tak
czy ta zmiana bedzie dla mnie korzystna?
jezeli macie jakies sugestie to pisac
jak przeczytalem to angazuje te same miesnie co wioslo, a tu sie robi łatwiej to cwiczenie
jak zrobie siady/wypych na suwnicy i potem wiosło to az mi sie nogi trzęsa...