17 lat 1 roku treningu NA SUCHO

Przez rok tylko klata i bic, niezły plan

Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2010-02-28 13:25:09

bo to przez to ze mam silke wysokosci 180 a sam mam kolo 190 i robie tylko rzeczy w siadzie ,albo lezac;P xD bo atlasu nie lubie;p

To masz racje powinienes zaczac na powaznie z silownia
W koncu na powaznie

Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2010-02-28 19:03:01

Oj kolego, tu na bank cos było... Jakaś kretka? a po drugie wątpię, że tam na początku było 39. Póki co ćwicz i szukaj porad, bo wiedza to bardzo dużo, musisz poznać swoje ciało. Ćwicz dalej, pozdrawiam!

No, a wiec tak kolego, powiem Ci tak, że ten, a tak poważnie że to jest w tym że nie no wiesz. Krótko. SŁABO. co brałeś?

napisal ze 39 cm w bicepsie mial, ale otluszczone i tyle wiec teoretycznie mozliwe

nie wiem nawet dokladnie ile bylo ale bylo malo bo w koszulkach bylo luzno, a teraz nagle sie ciasne zaczely robic cholernie;P nie bralem nic a nic, ogolnie miedzy gimnazjum a srednia szkola przez wakacje i pare msc sredniej szkoly jak jeszcze nie cwiczylem to mi masa z ok95kg na 110 poszla tak sama z siebie , chyba w wyniku dojzewania nie wiemxD efekty moze jakies super nie sa jak na rok bez supli, bez diety i co tydzien prawie z zgonem na imprezach , ale cwicze dla siebie rekreacyjnie i od nie dawna na sile glownie;] i post sie zaczal wiec staram sie juz nie pic;P przyznam ze nie cwiczylem dla wygladu tylko po prostu ,zeby cwiczyc przez ten rok i troche sie rozkrecic i rozcwiczyc, teraz na powaznie chce zaczac ,ale chodzi mi raczej glownie tylko na sile bo mam maly cel w zyciu;P

heh prosze , prosze nawet mnie Kubus z Patryczkiem tutaj odwiedzilixD heh pozdro jarocinskie koksy;)

z 94 na 110 w wyniku dojrzewania? to ty jestes jak big show

no typowo nawet stara mi wywiad zrobila czy sterydow nie bralem xD nie wiem czemu tak mi poszla waga,wtedy nie cwiczylem jeszcze nawet;]