keeway69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

473

napisanych postów

Imię BONKERS

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Jarocin

O mnie trenuje od roku, nie brałem zadnych odżywek ani supmlenetow, chcial bym zaczac na powaznie swoja przygode z silownia

Zainteresowania b.d.

Dieta raczej nie ma

Uprawiane sporty siłowania rekreacyjnie dla siebie

Ostatnia aktywność 30.11.2012 (14:36)

Data rejestracji 25.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Termin Prrzydatnosci L-carnityne BCAA bialko???OTWARTE6msc witam. mam pytanko odnosnie przydatnosci supli ok polroku mam otwarte bcaa,lcarnityne w plynie niby ladnie pachnie wszystko ale moje pytanie czy bedzie z nimi wszystko oki??? byly otwarte ,po czym zamykane ale od tamtego czasu pol roku staly bo nie	3	2012-11-30 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Do oCeny Dieta redukcyjna płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 115 wzrost : 190 obwód klatki : 125 obwód ramienia : 47 obwód talii : 103 obwód uda : 69 obwód łydki : 46 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :30% aktywność w ciągu dnia : szkoła uprawiany sport lub inne	6	2012-02-27 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY/POPRAWY waga: 115kg wzrost 190cm klata 125cm bic 47cm pas niestety 103cm cwiczylem kiedys lecz teraz tylko sporadycznie, cel zrzucenie zbednego brzucha i zarzezbianie delikatne. prosze o rade czy jest ok czy nie i co i jak zmienic to moja 1 dieta.	8	2012-02-22 21:02
Odżywki i suplementy	POMOC W DAWKOWANIU! CYKL SILA MASA! witam posiadam 2700g wpc ostrowi 3000g gainbolica olimpa 1300g monohydratu olimpa 150kaps aakg extreme olimpa 150kaps tauryny olimpa moje pytanie kiedy i w jakich ilosciach dawkowac??? <img	8	2010-09-27 21:22
Inne dyscypliny	PROSZE O POMOC W ULOZENIU TRENINGU NA PCHNIECIE KULA witam. mam prosbe do was,jesli mogli byscie pow mi jakie cwiczenia pomagaja w rozwoju sily i sprawnosci w pchnieciu kula??? chodzi mi o silownie jakie wykonywac cwiczenia, z gory dzieki za pomoc-	3	2010-08-15 16:32
Odżywki i suplementy	L-ARGININA OLIMP CZY AAKG XTREME OLIMP???? witam pytanie jak w temacie, co polecacie bardziej??? skladowo porownywalne ,cenowo kapeczke drozek wychodzi xtreme. prosil bym o opinie bioracych oba te suple i zeby zdaly relacje co sie opyla. planuje cykl na mono z olimpa,bcaa xploda,	24	2010-04-15 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O ULOZENIE DIETY! POMOCY!!! WIELCY FORUM POMOZCIE witam. chcial bym prosic was o pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej tkanke tluszczowa przy jednoczesnym rzezbieniu sie, staz treningowy przeszlo roczek, silownia moze 3albo 4 x w tygodniu i bieganie 3dni w nt.... mam 102kg planuje wyrzezbic sie do	30	2010-03-23 19:55
Aktualności - Sporty Siłowe	PROSZE O POMOC W ULOZENIU TRENINGU NA SILE witam;] prosze o ulozenie treningu na sile w wyciskaniu na plaskiej, obecnie wyciskam okolo 110kg po roku treningow na sucho, od paru dni zaczelem swoj 1 cykl na krecie prosze ulozcie mi 3 dniowy badz 4 dniowy plan do poprawy wynikow w wyciskaniu z	2	2010-03-05 20:49
Trening dla początkujących	TRENING NA SILE prosze o ulozenie! PILNE witam;] prosze o ulozenie treningu na sile w wyciskaniu na plaskiej, obecnie wyciskam okolo 110kg po roku treningow na sucho, od paru dni zaczelem swoj 1 cykl na krecie prosze ulozcie mi 3 dniowy badz 4 dniowy plan do poprawy wynikow w wyciskaniu z	1	2010-03-05 21:20
Odżywki i suplementy	CM3 JAK DAWKOWAC??? WIEM JEST WIELE POSTOW ALE PROSZE O SPRECYZOWANIE witam. chcial bym sie dowiedziec jak dawkowac cm3 z treca , tak jak na opakowaniu??? bo wiele jest postow podobnych i kazdy pisze inaczej, tak jak napisali ,ze po 12 tabl dziennie???? 4 rano, 4przed tren i 4 po??? jak w nie treningowe brac????	8	2010-03-01 20:19
Galeria Zdjęć	17 lat 1 roku treningu NA SUCHO <br><br>witam o to moje foty po roku cwiczen na sucho bez diety,bez supli. diete i suplementacje dopiero zaczynam od marca	37	2010-02-27 19:05
Odżywki i suplementy	PILNE CO BRAĆ NA SILE I TYLKO SILE GLOWNIE witam zakladam 2 post i prosze o rady to wazne cykl chce zaczac od marca! cena do 150zl nic predzej nie bralem prosze o rade, aha i cos mozliwie nie podnoszacego zbytnio cisnienia;) pozdr	19	2010-02-26 20:41
Odżywki i suplementy	co brac na sile glownie tylko sila do ok150-200zl <br><br>witam mam pytanko odnosnie poprawy wynikow silowych, na 1 cykl zalezy mi typowo na sile glownie, wiem ,ze kretka i cos do tego, tylko prosze o dokladne sprecyzowanie produktu i dokladna nazwe,	3	2010-02-26 18:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Termin Prrzydatnosci L-carnityne BCAA bialko???OTWARTE6msc	2012-11-30 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Do oCeny Dieta redukcyjna	2012-03-01 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :)	2012-02-29 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :)	2012-02-28 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Do oCeny Dieta redukcyjna	2012-02-28 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY/POPRAWY	2012-02-25 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY/POPRAWY	2012-02-25 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY/POPRAWY	2012-02-25 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY/POPRAWY	2012-02-25 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY/POPRAWY	2012-02-23 18:56
Odżywki i suplementy	POMOC W DAWKOWANIU! CYKL SILA MASA!	2010-09-29 16:56
Odżywki i suplementy	POMOC W DAWKOWANIU! CYKL SILA MASA!	2010-09-27 22:01
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-09-27 21:59
Odżywki i suplementy	POMOC W DAWKOWANIU! CYKL SILA MASA!	2010-09-27 21:55
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-09-27 21:24
Odżywki i suplementy	L-ARGININA OLIMP CZY AAKG XTREME OLIMP????	2010-04-22 18:44
Odżywki i suplementy	L-ARGININA OLIMP CZY AAKG XTREME OLIMP????	2010-04-21 20:30
Odżywki i suplementy	L-ARGININA OLIMP CZY AAKG XTREME OLIMP????	2010-04-21 20:28
Odżywki i suplementy	L-ARGININA OLIMP CZY AAKG XTREME OLIMP????	2010-04-21 17:19
Odżywki i suplementy	L-ARGININA OLIMP CZY AAKG XTREME OLIMP????	2010-04-21 17:18
Odżywki i suplementy	L-ARGININA OLIMP CZY AAKG XTREME OLIMP????	2010-04-20 20:44
Odżywki i suplementy	L-ARGININA OLIMP CZY AAKG XTREME OLIMP????	2010-04-18 22:19
Odżywki i suplementy	L-ARGININA OLIMP CZY AAKG XTREME OLIMP????	2010-04-18 22:18
Odżywki i suplementy	AAKG Extreme + HMB - OLIMP jak brac ??	2010-04-17 16:14
Odżywki i suplementy	L-ARGININA OLIMP CZY AAKG XTREME OLIMP????	2010-04-17 16:10
Odżywki i suplementy	L-ARGININA OLIMP CZY AAKG XTREME OLIMP????	2010-04-16 23:21
Odżywki i suplementy	L-ARGININA OLIMP CZY AAKG XTREME OLIMP????	2010-04-16 21:44
Odżywki i suplementy	L-ARGININA OLIMP CZY AAKG XTREME OLIMP????	2010-04-16 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O ULOZENIE DIETY! POMOCY!!! WIELCY FORUM POMOZCIE	2010-04-01 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O ULOZENIE DIETY! POMOCY!!! WIELCY FORUM POMOZCIE	2010-04-01 16:42