wielkość sama w sobie jest nagrodą...., ale jej koszty bywają straszne)))))))
...
Napisał(a)
kalorycznie na +, ale kręcę aeroby,na razie chcę trochę jeszcze przytyrać masy, będę ciął na 5 tygodni przed końcem, szkoda by było nie wykorzystać anabolicznego potencjału, tym bardziej że czuję i widzę że masa wchodzi, szczególnie bym chciał klatę poprawić, mam słabą genetykę w tym obszarze
...
Napisał(a)
superserie?serie piramidowe?moze pokombinuj z kolejnoscia cwiczen?
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
pokombinuję trochę, zrezygnowałem z poziomej na rzecz skosu w dół, i skosu w górę, do tego ciężkie rozpiętki w poziomie, ściąganie linek od dołu i od góry, trochę się ruszyło ale to wymaga czasu, strasznie opornie z tą klatą
wielkość sama w sobie jest nagrodą...., ale jej koszty bywają straszne)))))))
...
Napisał(a)
wiecej wyobrazni!klatke trzeba porosciagac,wybierz trzy cwiczenia(raz wszystko na plaskiej raz na dodatniej itd),dodaj serii zeby wyszlo ich 15-18,zmienial obciazenie,raz duze raz male i lacz serie,zreszta powinienes sam wiedziec
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Rabann progres po fotkach to jak by tu powiedziec....
i tak najwazniejsze ze w domu wszyscy zdrowi
Ale nie przejmuj sie jeszcze za wczesnie wszystko przed Toba proponuje na klate zdjac ciezar a juz na pewno na rozpietkach i cwiczyc z pelna koncentracja i wyizolowaniem.Generalnie na wszystkie partie powinienes robic jedne cwiczenie zlozone z duzym ciezarem a reszte cwiczenia izolowane malym .
Powodzenia.
i tak najwazniejsze ze w domu wszyscy zdrowi
Ale nie przejmuj sie jeszcze za wczesnie wszystko przed Toba proponuje na klate zdjac ciezar a juz na pewno na rozpietkach i cwiczyc z pelna koncentracja i wyizolowaniem.Generalnie na wszystkie partie powinienes robic jedne cwiczenie zlozone z duzym ciezarem a reszte cwiczenia izolowane malym .
Powodzenia.
...
Napisał(a)
no ja podtrzymuje to co pisalem wczesniej,moje zdanie jest takie ze najpierw powinienes zrzucic nadmiar tluszczu i dopiero uderzyc,na bank bylbys bardziej zadowolony i lepiej to by sie prezentowalo.Mimo tego powodzenie i pozdro
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
ja mam budowe taka samą ja ty raban tylko przed cyklem boldka z tesciem zapodalem clen i troche diete prztrzymalem teraz jestem w 6 tygod bold i enan tyle ze obecnie juz troche sylwetka mi sie zmienila choc duzo mi jeszcze brakuje pozdrawiam
siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)
...
Napisał(a)
fakt jest taki, że cudów to się nie było co spodziewać od początku, ale myślę iż nie jest źle,jakiś tam progres jest, ale jak to napisał karlos, najważniejsze że wszyscy w rodzinie zdrowi i że dystans mam do siebie, i do tego co robię, no ale jest jeszcze parę tygodni, więc wszystko się jeszcze zdarzyć może))
wielkość sama w sobie jest nagrodą...., ale jej koszty bywają straszne)))))))
...
Napisał(a)
Przyciśnij z dietą te pare tygodnia napewno będzie poprawa tylko konkretnie bo cię troche podlało
...
Napisał(a)
postaram się przyłożyć do dietki, wjechaliście mi na ambicję))dzisiaj bardzo dobre samopoczucie, zero sajdów, szybko się regeneruję, libido w miejscu, agresja odpuściła, mentalnie i psychicznie +, uciąłem w nietreningowe o 50 g węgli, inne makroskładniki na tym samym poziomie, spróbuję wersji carb cycling, w nietreningowe przytnę węglę, w treningowe na normalnym poziomie
wielkość sama w sobie jest nagrodą...., ale jej koszty bywają straszne)))))))
Poprzedni temat
Meta i odblok po niej
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
Następny temat
Prop i wino
Polecane artykuły