Zimowa forma 17latka.

wrzucam dla odświeżenia tematu, zaczyna być coraz lepiej jeśli chodzi o ręke, wymiar zaczyna isc do przodu :)

Moim zdaniem powinieneś zrobię konkretną redukcję. Plecy są ogromne, owszem ale po spaleniu tego tłuszczyku który oplata mięśnie na placach nie zostanie z nich dużo.
Masz ten sam wzrost co ja :) Ale jak na 17 lat jest spoko, jak przyredukujesz i popracujesz jeszcze to będzie nieźle ;)

Ten trening nie jest przesadzony na plecy?4 ćwiczenia to ok ale w sumie jest 20 serii.Ja bym dał po 4 serie do każdego ćwiczenia

jak dla mnie to słabo:biceps, klatka, brzuch do poprawy no i plecy nie sa rewelacyjne + za szerokosc, o nogach juz nawet nie wspomne bo nic nie widac
to tyle pod katem siłowni
ale biorac pod uwage twoj wiek to bardzo dobrze

odświeżam temat

Zmieniony przez - mycze w dniu 2010-05-03 17:01:19

Zmieniony przez - mycze w dniu 2010-05-03 17:01:46

Zmieniony przez - mycze w dniu 2010-05-03 17:02:16

Chyba czas na redukcje, jest bardzo dobrze

pozdro

twoja "zimowa" forma nie różni się nic od tej "letniej", może z tym wyjątkiem że zimowa wyglądała lepiej

faktycznie progresu ni ma :D bo pod tłuszczem nie bylo mięsa :)

Jak na 17 lat to jest oka =D
Na redukcje przyjdzie czas. Myślę,że twoim celem jest groźnie wyglądać,ja bym się bał =D

<spoko> masa ;D
było cos saa ? ;>
I jak mozesz to podaj wymiary jak zaczynales ;>