Cm3 ?

Witam . Czy cm3 jest dobre na pierwszą odżywkę ? Znaczy się czy jest dobre na odpowiednią ?

Zmieniony przez - adrpo w dniu 2010-02-24 12:57:34

jesli jeszcze nie robiles zadnych cykli,
to cm3 jak najbardziej wystarczy na pierwsz cykl

oczywiscie, cm3 jak najbardziej nadaje sie na pierwszy cykl

A czy opłacało by się wziąć monohydrat kreatyny po jabłczanie kreatyny (cm3) ?

oczywiscie, tylko zrob przerwy tyle i trwal cykl na cm3 i mozesz pojechac na mono

całkowicie sie zgadzam

Znajomy chce cm3 na pierwszy cykl cm3 i dlatego pytam. Cm3 ja borę właśnie teraz już leci drugi tydzień siła poszła mi do góry nie wiem jak z wagą, zważę się na końcu cyklu. Teraz takie pytanie mam by nie zaczynać nowego tematu . Jak najlepiej podnosić sztangę na prostej ławce (na klatkę piersiową ) ? Mój kumpel ma książkę w której jest dużo informacji na temat kulturystki. Piszą tam że gdy podnosi się na klatkę piersiową nie za szybko nie za wolno tak średnio to około 40 % włókien się używa . Natomiast gdy podnosi się powoli to o wiele więcej . Czy jest to prawda ?

I jeszcze takie pytanie. Jak podnoszę na klatkę to mam łapać szerokim uchwytem czy na szerokość barków ? :)

zalezy... ja zazwyczaj opuszczam powoli i dynamicznie wyciskam w gore. zalezy od rodzaju treningu.

chwyt minimum szerokosc barkow, ja stosuje obecnie bardzo szeroko.

na mnie najlepiej dziala wolne opuszczanie z szybkim wypchnieciem do gory, i postaraj sie nie prostowac calkiem rak,
co do szerokosci to troche szerzej niz barki wydaje sie mi byc najlepszym

opuszczasz powoli a dynamicznie podnosisz, ja tak robie . rece mam zawsze na serokosci braków

Będę musiał spróbować tak jak napisał "jendker3" . Bicepsa ćwiczę razem z przedramienia-mi - mało co mi skóry nie porozrywa hehe . Gdy podnoszę na klatkę to mało co jest uczucie rozpompowania . A gdy pompki robię to klatkę bardzo mi rozpompuje. Więc może za dużym ciężarem robię serię ? Zaczynam gdzieś od około 50 kg kończąc na 85 kg 5 serii 12 - 10 - 8 - 8 - 6 powtórzeń . Może by to zmienić ? Cel treningu to masa.