Obliczem zapotrzebowanie Kcal w Dni treningowe i nie treningowe.
Treningowe : 3154,4
Nie Treningowe : 2578
Najczęściej ćwiczę około godziny 18-19.
z gory dziekuje ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 76
Wzrost: 181
Obwód klatki: Nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: 81
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mysle ze nie duzo
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia x5 w tygodniu. intensywnie
Odżywianie: Nabiał,owoce,warzywa.ryz,makaron,ryby,mleko
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Stan zdrowia b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: x5 po 2h bardzo intensywne
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, ale nie redukcyjnych. na Poprawienie masy i sily
Stosowane wcześniej diety: Nie