| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl 6 tygodniowy
witam
1 .wiek: 17
2 .waga: 75
3 .wzrost: 180
5 .staz na silowni: 2 lata
6 .cel suplementacji: masa i siła
7 .dotychczas stosowane suplementy/odżywki: ------
mysle o kupnie nitro2 + mono
ile i czego musze kupic i jak brac aby starczylo
|
5 |
2010-09-23 11:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa a kaloryfer .
witam na siłowni cwicze juz z 2+ roku. jestem teraz na etapie budowania masy , ale chcialbym aby wyszly mi miesnie brzucha , bo czuje drabinke , jak napne .. ale z tego co sie domyslam przy diecie na mase tkanka tluczczowa odklada sie na brzuchu..
|
19 |
2010-05-08 17:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
No-xplode i mono ... czy cos innego
witam chce zaczac cykl ktory bd trwał okolo 4-5 tyg. do wykorzystania mam okolo 180 moze 200zl..
mysłalem o no-xplode 1025gram + mono - jesli ten cykl bylby dobry to napiszcze jakie mono najlepsze , bo czytalem troche na forach i jednych kopie a
|
8 |
2010-04-25 19:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase 80kg
witam mam 17 lat , 182 wzrostu, waze 79/80kg. chodze do szkoły.
1. posiłek godz. 8.30
- 100g płatków owsianych
- 300ml mleka 2%
- 3 jaja cale gotowane
- 100ml soku z marchewki
- mały banan
2. posiłek godz. 12.00
- 100g szynki z piersi
|
23 |
2010-04-25 19:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Xplode + Kreatyna ??
witam jak polaczyc xplode i kreatyna?? jakie dwaki i kiedy.. czy mzoe zamiast xplode cos innego np . nitrobolan..?? jakies propozycje..?
|
1 |
2010-04-22 11:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase 17 lat
witam , mam 17 lat , 181 wzrostu , waze 76kg , cwicze x5 w tygodniu po ok.2h okolo godz.19.. moja dieta :
posiłek i
- musli rodzynkami i orzechami (100g)
- mleko 3,2% (300g)
btw 21,4/22,3/77,3 558kcal
posiłek ii
- 2 jajka
- chleb
|
10 |
2010-04-05 11:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase 17lat
witam serdecznie mam 17 lat , 181wzrostu, ważne 76kg, ćwiczę x5 w tygodniu intensywnie. sobota i niedziela wolne. chciałbym poprosić was o ułożenie jakieś dobrej diety..sam mam z tym drobne problemy.spożywam dużo nabiału,owoców,warzyw ale chciałbym
|
12 |
2010-02-24 12:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta 17lat 71kg
witam serdecznie chciałym poprosic o ułozenie jakies dobrej diety do cyklu no-xplode + l-glutamine...mysle o dodaniu jeszcze jakiegos gainera.. mam 17 lat , wzrost : 1.80 waga : 72kg .. chodze do szkoly od 8.00 do 15:15. jak jestem w domu , jem duzo
|
5 |
2009-11-10 12:11
|
