SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Recalacja M-drol

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 57323

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
kurva stary niezły BF jest... tyraj brzuch 2x w tygodniu po 9-12 serii nie więcej

Zobaczysz że pójdzie...

Żebym zszedł do takiego BF do odpalenia cyklu to będzie kozak...
Też odpale m-drola na kicka bo widze że cie ładnie czesze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 585 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18222
sprobuj wstepnego zmeczenia miesni na klatke moze cos ruszy u mnie dalo rade a tez mam z nia najwiekszy problem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
ja natomiast robie klatke tak :
3x 25 rozgrzewka
3x 10-12 seria prawidlowa stalym ciezarem ok 60% maxa
3x 4-6 max
potem 5x rozpietki plus 5x przenoszenie.
Rozpietki na maxa rozciagam.Raz robie wszystko na skosie , drugi tydzien na plasko i trzeci tydzien skos ujemny, jedynie przenoszenie tak samo lub zamiast jego pompki na poreczy.Klatke mi ruszylo nie jest super ale pomoglo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1706 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11358
zrezygnuj z płaskiej daj przenosy rozpiętki i zaczynaj skosem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2183 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22915
przeczytałem z ciekawosci cały temat duzo ludzi jedzie po tym srodku jestem ciekawy jak bd po bd sledził powodznia

W 5 minut na motocyklu przeżyję więcej niż Ty przez całe życie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 272 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11051


taka fota z rana klata jak klata cienizna ale ogolnie czuje ze fat polecial w te dwa tyg wszedzie reka na 1 cm do przodu dalej zyly same wychodza...

Odważni nie żyją wiecznie,
lecz ostrożni nie żyją wcale!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 6283 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 131166
a co tam jesz, ze diety nie masz to pisales ale daj przykladowy dzien co jesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
widać różnice :)
barki ładnie się wyrobiły i troche kaptury urosły chyba że tak stanąłeś że miałeś kaptury napite ?, łapka też wizualnie wydajesz się być większa :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no troche przemeblowało ci sylwetke po prostu... bo na tej pierwszej fotce to nawet nie powiedziałbym że trenujesz

Na drugiej już dużo lepiej, atletyczna plażówka , wrzucaj mase jeszcze bo wakacje tuż tuż


i jw. wrzuć swój przykładowy jadłospis
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 1816 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31200
jeżeli widzicie na powyższym zestawieniu różnice to ja nie mam pytań

2 kroki w przód jeden w tył i tak do usranej śmierci

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odblok po dece + prolo

Następny temat

Rozgrzewka przed latem ! dobra ?

forma lato