brak wegli w diecie - carbo ??

siemka,

mam braki wegli (ok 100g) w diecie i pomyslalem o carbo. generalnie i tak chcialem je kupic, zeby brac bezposrednio po treningu, przed posilkiem.

jak to jest w koncu z tym carbo, czy to sa same cukry, czy jednak wegle zlozone bo np na carbo olimpu jest napisane ze ma bodajze 27g cukrow a reszta to wegle zlozone. ale maltodekstryny to ponoc cukry zlozone, czyli jednak wegle proste ?? niech ktos mnie naprostuje

czy warto uzupelniac braki wegli w diecie carbo, czy zamiast carbo lepiej nabyc wysoko weglowodanowego gainera (bialek mam w diecie idealna ilosc), i pic go po treningu ??

najlepiej ryż carbo odpuść

torebka ryzu dziennie i problem z glowy koszt 0,50gr/ed

naturalne jedzenie jest leprze kolego,odpusc carbo

heh jakbym mial jak zjesc ta paczke ryzu to bym sie nie pytal o suple ;P musze sie podeprzec jakims proszkiem tylko pytanie co lepsze - carbo czy gainer z mala zawartoscia bialka ??

gainer = carbo+bialko zaazwyczja

jednak uwazam ze po treningu lepiej wegle + bialko niz same wegle

jesli uważasz że więcej pożytku będziesz miał z proszku to jesteś w błędzie, ale jak sie uparłes to potreningowo MHP up your mass 100g

Jeśli już musisz Carbo, to polecam takie, które nie zawierają cukrów prostych. Osobiście przed i po treningu sięgam po CarbBx. Gainerów bez cukrów prostych jest już więcej, np. Monster Mass. Cena tych produktów jest śmiesznie niska, a smak bardzo dobry.

akurat maltodextryny zwane "weglami zlozonymi" - charakteryzują sie zblizonymi wlasciwosciami do cukrów prostych.

w zasadzie nie wiem czy jest istotna roznica pomiedzy porcją glukozy a porcją malto, zwlaszcza ze ig malto moze przekraczac ig glukozy

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-23 12:19:34

arti -> uwazam ze bede mial wiecej pozytku z proszku niz z braku posilku. mam braki wegli i nie dam rady ich uzupelnic jedzeniem, w takim wypadku chyba lepiej wziac carbo/gainera niz nic prawda ?

w zadnym wypadku nie uparlem sie na carbo. zastanawiam sie tlyko co lepsze potreningowo, carbo czy gainer ? mowie tutaj o sytuacji: koniec treningu -> carbo, za pol godziny kurczak z ryzem.

uwazam ze bede mial wiecej pozytku z proszku niz z braku posilku. mam braki wegli i nie dam rady ich uzupelnic jedzeniem, w takim wypadku chyba lepiej wziac carbo/gainera niz nic prawda ? - prawda

co do drugiego pytania - ja jestem zdania ze mix wegli i bialek jest lepszy niz same wegle.