xp + mono + białko

jesli masz odpowiednio zbilansowana diete to nie musisz w ogole brac proch, jest to sprawa czysto indywidualna.
rano razem z mono i odrazu po treningu


Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2010-02-16 12:01:09

sprecyzuj pytanie bo jest dla mnie nie zrozumiale
mono nawet mozesz po sniadaniu na pusty zoladek poprostu sie szybciej wchlania(zaraz po mono bierzesz białko).
XP 30 minut przed treningiem na pusty zoladek
po treningu dajesz białko i kreatyne pozniej wracasz do domu i jesz normalny posilek. kolejne porcje bialka wedlug brakow w diecie . nie wiem co tu jeszcze potrzeba

hmmm znow ktos inaczej mowi wczesniej mowiono mi ze rano bialko(w zaleznosi od brakow) i mono 5g.Przed treningiem miarka xp a po treningu samo białko;p Ty mowisz ze jeszcze po treningu wziasc mono??5g?

w sumie to nie trzeba tej kreatyny po treningu, a w dni nietreningowe 5 g rano

nie ma roznicy jak wezmiesz! zrob tak jak Ci wygodnie!

DT:Mono rano przed treningiem xpand
DNT:mono rano

Lub
DT:Xpand przed i po treningu
DNT:rano mono

Bedfox czy ty czytac potrafisz? Pisza Ci ludzie, ze bierzes bialko wedlug brakow w diecie, nikt tu nie jest wrozka i Ci nie powie czy to jest rano czy o 3 w nocy. Krotko mowiac, patrzysz na posilek - tam gdzie tego bialka Ci brakuje to uzupelniasz prochami, takie to trudne? Jak nadal nie wiesz kiedy brac bialko to wklej tu diete a ktos Ci napewno doradzi

ok dzieki wielkie wszystkim za pomoc:) teraz juz wszystko wyjasnione:)