Hetman / masa

Wczoraj A1 nie bylo. Powod?

Dalej odczuwalem wczesniej naciagniete miesnie po wewnetrznej stroonie lokci. Dzis bol nie jest juz taki straszny wiec dzis A1, a w srode B2, musze niestety z powodu tej przerwy ominac treningi lekkie.

TRENING A1 - ciezko KLATA/RAMIE/TRIC + brzuch








Dieta trzymana

Mało progresji stosujesz, dużo stałego ciężaru masz. Spróbuj tak:
Wyciskanie sztangi płasko: progresja
Wyciskanie sztangi skos progresja
Rozpiętki stały ciężar

Wyciskanie sztangi z przed klatki/zza karku progresja
Unoszenie sztangielek bokiem stały ciężar

Wyciskanie francuskie progresja
Pompki w podporze tyłem progresja


Zakres powtórzeń 12/10/8
10/8/6
10/8/8

Ja w tym splicie taki system stosowałem i powiem Ci, że wszystko szło zaj****ie

Zapodawaj więcej filmików, zdjęć szamy, bo tak sucho, komentuj poszczególne serie/ćwiczenia ;) Od razu lepiej się będzie czytało, a na filmikach poprawisz technikę :)

Kk zastosuje sie resista :)

W tym tygodniu postaram sie wrzucic jakies filmiki i foty

Hetman wrzuciłem zdjęcia, do nowego DT, ale od razu mówię na rewelkę nie licz. Zapraszam do zaglądania. Swoją drogą to nie myślałeś żeby zainwestować w reduktor jakiś?

Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-02-15 19:09:29

Jaki reduktor? :D suple ? :>

Tak reduktor tkanki tłuszczowej, w sumie to nie trzeba na nim żadnych cyklów robić po prostu brać i tyle. Widzałeś test saib'a? Jak ładnie fat z niego zszedł?

Nie, poszukam oblukam i zobacze :D

Cos znalesc nie moge :< jak bedziesz mogl zapodaj link

Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-02-16 01:40:09

https://www.sfd.pl/Cyber_TEST:_Thermal_Pro_Evolution_+_KO_i_Nitro2_by_saib____PODSUMOWANIE_str._88!-t298736.html

Ale podam Ci link do jego formy po skończeniu cyklu.

https://www.sfd.pl/TEST:_Ester_Stack_+_Thermal_Blast_Xtreme_by_saib____PODSUMOWANIE_str._129-t308130.html

Ja coś tego podsumowania nie mam na 88str. Nie wiem co się stało, poszukaj jak nie znajdziesz na 88 ;) Wiem że to jego forma po tym teście bo dał te same zdjęcia do tego 2 ;)