Jaka dieta bedzie najlepsza??

to bardfziej zdrowym jak już pozdr

chociaz w sumie, 900gr kosztuje 30 zl a to starczyloby mi na miesiac, to mozna kupic.

Witam potrzebuje pomocy.... Ostatnio moja narzeczona i pare znajomych mowi mi ze schudlem i to bardzo olewalem to dopoki nie zauwazylem tego sam!:( mam 202cm wzrostu a waze 90-93kg... Nie wiem co robic... Jaka dieta jakie białko?!:( a i co najwazniejsze zeby masa wrocila jak najszybciej to mozliwe... dodam tez ze wazylem 108kg... jednym slowem chce znowu byc misiowaty...

750g kupisz za 32 zł bardzo dobrego vitafita

korwa stary chcialbym miec Twoje warunki fizyczne!
wegle i nic wiecej jesli chcesz byc misiowaty, tak mysle. no ale niech sie wypowie s.m.p.a.

a ostrovia wpc moze byc??

lepsze dużo od ostrowi Vitafit i lepiej wychodzi smak nie porównywalny zaufaj

Witam, znajomy ulozyl mi diete gdzie dzienny sklad wegli wynosi ok 240g bialka 150g noi 20g tluszczy i wynosi to ok 1800kcal rozlozone w 4 posilkach teraz takie putanie czy jest to dobra kabinacja bo tez slyszalem ze weglowodany powinny byc na rowni z bialkiem a po 2 ze na kazdy kg masy ciala powinno przypadac ok 2-3g bialka , 2-3g wegli i 1 g tluszczy poradzcie cos bo sam juz nie wiem z gory dzieki
A tak na marginesie to zalezy mi na beztluszczowej masie miesniowej

przy nabieraniu masy mięśniowej zawsze tłuszczu coś wpadnie zacznij od
białko 2g
ww4g
tłuszcze 1,2g i zwiększaj powoli ww

ok to kupie to co mowisz.

na pewno nie pożałujesz i dobrze na tym wyjdziesz pozdr jak dojdzie podziel się smakiem z nami