wt - klata, biceps
sr - nogi
czw - plecy, triceps
pi - barki, nogi
so
- odpoczynek
ndz
Zaznaczam, że chodzi mi o masę, czy to nie za często?
A jeszcze jedno, znacie jakieś ćwiczenia na masę nóg, które mogę wykonać w domu? Co myślicie o przysiadach na jednej nodze?
Buckie