Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame

asgard i czapkę batmana

Wtedy to juz nima żartów z takim.

+ 2 do siły

kolczyk w uchu + 3 do życia

i możesz zagrać w WOWa

HAHA a ja zaraz lece wy***ac ponad kilka ton hehe

Dla Artka już mało brakuje do tego
______________________________


190 poszlo

nie wiem czy 2 pak czasem nei wycisnal bo cos mi pisal o tym na gadu pare miesiecy temu

ale teraz nie wiem czy wycisnal czy sie przygotowywal

ma moc

i w moim wieku

Slyszeliscie o takiej metodzie regeneracji (albo moze lepiej zabrzmi treningu) ze w dzien nie treningowy robimy bardzo lekki trening ?? Czyli w dzien nie treningowy robimy np 15 pompek, 15 przysiadow, kilka podciagniec na drazu i tego po 2 serie. Oczywiscie bez zadnego ciezaru, sam ciezar ciala. POnoc ma to przyspieszyc regeneracje, poprzez napompowanie krwi do miesni. Gdzies taki artykul czytalem.

Dzis juz zrobilem 15 pompek, 15 przysiadow, 15 sklonow x2 wszystko. Zobacze jak to dziala.

wojtak nic nowego... z tego powodu kulturyści robią aeroby nawet w fazie na mase... taki lekki trening nie jest obciążeniem dla mieśnie a poprawia transport składników odżywczych, tlenu do mieśni, usuwa toksyny itd... pozatym poprawia prace ukł trawienie i można wiecej jeść:)
kiedyś to robiłem i naprawde działa...potem zacząłęm pracować fizycznie i miałęm za duże straty kalorii (i czasu)

korwa przestancie perdolic w koncu o kg wyciskania, o korwa kulturystyce itd no korwa mac
ciagle w kółko jedno perdolenie

ide w hvj stad

hehe zjepał i poszedł

Siodema : NO Artek chyba wypchał już 200 hee dzik i tyle



ok lece ja na trening narsonn