Czy to ma sens?

Witajcie,

Jestem mezomorfikiem, trenuję karate i piłkę ręczną. W tamtym roku ćwiczyłem regularnie na siłowni przez dwa miesiące, więc można mnie nazwać absolutnie początkującym.

Chciałbym być jeszcze bardziej aktywny fizycznie i zacząć chodzić na siłownię. W związku z tym mam krótkie pytanie: czy jest sens, żebym dzielił poszczególne partie mięśni na poszczególne dni? czy po prostu powinienem się zająć full body workout i dopiero za parę miesięcy pomyśleć o wspomnianym dzieleniu?

Będę wdzięczny za odpowiedź!

Na poczatek wlasnie full body workout bedzie najlepsze. Wraz ze zwiekszaniem stazu bedzie mozna zmienic na trening dzielony.

FBW przez jakis czas(czyt. okolo 6 miechow),a pozniej mozesz ulozyc splita

Zgadzam się z Ballomusem. Dzielenie ciała na 3 części i trenowanie po 3-4 serie na daną partie ciała dziennie to gehena. Przy używaniu odpowiedniej techniki i masy zjarasz mięśnie żywcem i na rano z dupą nie wstaniesz. A efektów zero. Ja ćwiczę od poniedziałku do piątku po 2-3 serie na dzień całe ciało. Nie powinienem tak robić ale efekty są wbrew wszystkim zasadom

Jesli cwiczysz codziennie to popelniasz wielki blad.Nie ma czassu na regeneracje,czyli okres w ktorym nastepuje odbudowa wlokien miesniowych.Atlas cwiczen to dla Ciebie lektura obowiazkowa ;p pozdro

Trochę masz lipę bo ćwiczysz tą piłkę nożna i karate to masę będziesz łapał bardzo opornie. Karate to luz ale piłkę rzuć kosztem siłowni :)