SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy to ma sens?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 960

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 22
Witam. Chcialbym sie Was poradzic co do moich treningow. Najgorzej u mnie z czasem. Dlatego na silownie chodze 2 razy w tyg i to czesto sa rozne dni tzn np wt,sobota nastepny tydzien sroda, piatek. Trening silowy plus interwaly. Poza tym biegam po 10km 2 czasem 3razy w tygodniu czy to ma sens? Czy robic fbw 2 razy w tyg czy split? Poki co cwicze split
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15213 Napisanych postów 125459 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425152
daj fbw albo split typu push pull, ale msle ze lepszym wyjsciem bedzie fbw
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 216 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 13917
FBW zdecydowanie :D. Ja na split poświęcałem cały tydzień. Ty jak widać nie masz tyle czasu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 22
Po 2 cwiczenia na kazda partie wystarcza?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 216 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 13917
Powinno. ale wiesz co człowiek to inaczej. Sprawdź na Sobie najlepiej będzie. Wtedy będziesz w stanie ułożyć Sobie plan w 100%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15213 Napisanych postów 125459 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425152
przy fbw 2 cwiczenia na partie może wyjśc troszkę za długi trening, sporo tego będzie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3928 Napisanych postów 45146 Wiek 243 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339274
Na FBW można juz robić fajne postępy w te 2 dni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 22
Jeszcze jedno pytanie co do fbw, na barki tez 1 cwiczenie? Bo tylny akton kiedys zapomniany mam slaby i prawie go nie widac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9147 Napisanych postów 153078 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202615
Możesz dać Pull face dodatkowo jak chcesz mieć kompleks. Chociaż przy grzbiecie tył też będzie pracowal

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3928 Napisanych postów 45146 Wiek 243 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339274
Choc u początkującego tyl barku potrafi urosnąć od ćwiczeń na plecy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 22
3-4 serii na wieksze partie, 2 serie na mniejsze i 2-3 min przerwy miedzy seriami?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zwiększenie masy i rzeźba

Shaker