klata 2 razy w tyg-do oceny

JA np ruszyłem klatę siłowo jak rozbiłem na 2 treningi :)

Split każda partia 2x w tygodniu możesz spróbować w taki sposób lub nie

kazdej partii niema sensu robic 2 razy bo reszta jakos w miare idzie tylko klata najbardziej odstaje od reszty

"p.s wMichal pytasz co ja robie w tym dziale tak?? to moze najpierw ty sie zastanow komu doradzasz w dziale trening dla zaawansowanych skoro w profilu masz staz kilka lat a w lapie 43cm przy wadze 95kg"

po pierwsze waga 88.6 na chwile obecną...
po drugie 43 w bicepsie to mało ? zaczynałem od 28...życzę takiego samego progresu na sucho ( w tym 7 mc-y kontuzja której nabawiłem się podczas amatorskich zawodów siłowania na rękę)
po trzecie dział ten jest dla osób "Trening dla naturalnych kulturystów z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem"
po czwarte muszę Ci powiedzieć że za***isty jesteś jeżeli oceniasz moją wiedzę po przez dane w profilu

PS. chciałem zabrać głos w temacie ale chyba nie kompetentny jestem

po pierwsze waga 88.6 na chwile obecną...

nie dziwie sie ze masz takie spadki skoro sa poparte taka wiedza na temat "treningu dla zaawansowanych"

raczej to dowodzi ze:
a jestem na redukcji
b dane z profilu nie są aktualne

najlepsze to ze ty masz w profilu bd.

żeby nie było spamu próbowałeś regresji?


Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-02-08 00:27:34

Odświeże temat, sa ludzie np ja xd dla ktorych robienie klaty raz tygodniowo to za malo z tego wzgledu ze lepiej mi idzie, 4 / 3 dni na regeneracje mi kompletnie wystarcza z dobra dieta + antyoksydanty, nie widze innej drogi jak 2 razy w tyg...

Golan
https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html
https://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida__regresja-t246459.html
https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html