CARBO NOX kiedy na rynku ?

nie, nie jestem ekto
aktualnie robie rekomp czyli maso-rzezbe wiec zastapilem gainera/bulka bialkiem, na masie wyebie znowu jakiegos up your massa pewnie

to jest kwestia mocno indywidualna. a dlaczegoe rezygnujesz z wegli w potreningowym?

w sumie to nie wiem tak do konca, doradzili mi tak

OK. Każdy musi wypróbować, jakś z metod na sobie i wybrać najlepszą.
Nie ma idealnych rozwiązań dla wszystkich.
Co do hiperglikemi - czyli gwałtownego skoku cukrów we krwi - to też indywidualna sprawa - jednemu po spożyciu węgli prostych skoczy b. mocno cukier innemu nie - najlepiej sobie sprawdzić glukometrem w róznych odstępach czasu po spożyciu węgli.
Jeśli komuś skacze mocno cukier niech wybiera węgle o niskim IG.
Zamiast carbo - może wypić Vitargo (ale dużo droższe) - Vitargo zawiera modyfikowane węglowodany złożone, polisacharydy o niskiej osmolalności.

Molu jeśli robisz mała redukcje nie chesz się masować to zamiast jeść węgle po treningu w ilośc 0,7-1g na kg/mc, jedz 0,4-0,5 na kg/mc.
Paliwo musi być dostarczane po treningu.
Jeśli tyjesz podkręć metabolizm areobami - rozumiem, że dieta jest?



Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2010-02-05 21:04:29

vitargo to wegle o niskim ig?

podobnie tez nie przeliczał bym stricte wegli na kg masy ciala - a uzaleznialbym ich ilosc od zalozen diety, rodzaji i intensywnosci treningu itp...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-05 21:07:51

w ogole proponuję przeniesc rozmowę do dzialu z suplkami, nie naduzywajmy cierpliwosci Binia.

proszę zalozylem topik>

https://www.sfd.pl/Wegle_po_treningu__rozmowa,_cd_z_nutrifamu-t567991.html 

Carbo - węgle proste i maltodekstryny.
Vitargo - modyfikowane węgle złożone- z IG to pomyłka.
Co do węgli i diety - faftaq - masz racje i to chyba oczywiste, że węgle po treningu są ze wspólnej puli całodniowego zapotrszebowania w ww z diety. Ale to molu chyba wie ?

odpisalem w temacie:

[https://www.sfd.pl/Wegle_po_treningu__rozmowa,_cd_z_nutrifamu-t567991.html] 

dyskusja bardzo ciekawa

i podziwiam chec przyblizenia wiedzy

w zwiazku z tym iz temat tyczy sie carbo a dyskusja kreci sie rowniez wokol niego jest jak najbardziej na miejscu :)

w sumie to nie wiem tak do konca, doradzili mi tak

czasem tak bywa ...

dlatego warto samemu zdobywac wiedze
a nie powtarzac hmmmm no wlasnie sam nie wiem co

nie wyobrazam sobie wrecz sytuacji aby dla osoby ktorej zalezy na jak najlpeszej sylwetce w dluzszym terminie wylaczyc ww zupelnie z okolicy treningowej

wole zdecydowanie takie okreslenie niz orzbijanie sztuczne w moim odczuciu na przed, po i w trakcie :)

z reguly to co bylo dobre przed jest i na jak i po dobre - no moze poza pobudzaczami bo po juz nie do konca potrzebny :D