SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CARBO NOX kiedy na rynku ?

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17954

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1496 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 50560
Koledzy - ja mówie tu o typowo węglach Carbo -
Izotoniki OK, ale Carbo podczas treningu odpada - prowadzi to do jałowych cykli energetycznych. Zachodzą one wówczas, gdy jednocześnie glikogen jest odtwarzany i zużywany - a to po przez popijanie carbo w treingu jest możliwe --> a to prowadzi do starty energii.
Lepiej "zajechać" się na treningu i po nim uzupełnić straty Glikogenu w mięsniach właśnie węglowodanami.
Możliwe jest pice Carbo podczas treningu, ale w przypadku 2 dużych grup mięśniowych np. Klatka+Plecy. W tedy po skończonym treningu Klatki pijemy Carbo odpoczywamy 5min i zapodajemy trening Pleców i po nim także carbo.

Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2010-02-03 13:06:09

-[][]------[][]-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86307
No właśnie z tym uzupełnianiem glikogenu to dyskusyjna sprawa.
Wcale nie jest priorytetowe po treningu, w odróżnieniu do podaży łatwych do przyswojenia aminokwasow, szczegolnie leuyny. np WPC sprawdza się dobrze, dodatek BCAA lub leucyny jest idealny.
Węgle?
Można i bez nich po trneingu.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
a wtedy bialko nie pojdzie na cele energetyczne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1496 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 50560
Węgle po treningu są wskazane jak najbardziej , nawet na redukcji, ale oczywiście w mniejszej ilości razem z BCAA i Glutą.
Białko po treningu zaraz to najgorsza rzecz jaka może być -->zakwaszenie organizmu murowane.
Dobra też jest metoda z węglami na noc , coraz więcej Polskich kulturystów stosuje węgle na noc (tylko muszą być o niskim IG do 55 --> ryż brązowy, makaron razowy).
A rano pierwszy posiłek to Białkowy z minimalną ilością ww.
Pozdro!

Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2010-02-03 15:20:51

-[][]------[][]-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 160898
Białko po treningu zaraz to najgorsza rzecz jaka może być -->zakwaszenie organizmu murowane



Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-03 15:39:17

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ambroziak Nutrifarm
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 9764 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23537
To zbyt skomplikowane zagadnienie, by się do niego w dwóch słowach ustosunkować. Więc tylko, co do sodu...

Do węgli nie są dodawane dlatego, by można z nich było korzystać też przy diecie niskosodowej. Zawsze można dosypać sobie do nich trochę soli. Kiedy jednak sód jest w odżywce, to nic się już z tym nie da zrobić.

S. Ambroziak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 841 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23865
RAFI11 DOBRZE MOWISZ potwierdzam w 100%!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 2007 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 74574
no dobra, a jak mam 2 treningi pod rzad wytrzymalosciowe i po pierwszym juz nie mam sily ? wtedy carbo tez jest zle ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1496 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 50560
obelix --> to zależy jak długie i jak intensywne są twoje treningi wytrzymałościowe?
Możesz po 1 wszym treningu walnąć Carbi i po drugim.
Ja tu tylko mówie o NIE piciu Carbo podczas treningu.
Molu nie dziw się tak :)
Ok koniec bo robi się śmietnik :)
Ambro - OK.

-[][]------[][]-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ambroziak Nutrifarm
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 9764 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23537
OK!

S. Ambroziak

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stronka Bx-a:)

Następny temat

miarka olimp

Fruzelina