SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Małe krótkie pytanie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 910

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Criser
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 388
ćwiczę 4 dni w tygodniu czy taka kolejność partii może być czy lepiej zmienić ? Cel masa


poniedziałek: Klatka + Triceps
wtorek: Plecy + Biceps
środa: Wolne
czwartek: Barki
piątek: Uda + Łydki

Dzięki z góry : )))
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870
Wygląda niezle,ale jednak da sie jeszcze lepiej to rozlozyc

Poniedzialek-Klatka,tric
Wtorek-plecy(jako calosc)
Sroda-OFF
Czwartek-nogi(calosc)
Piatek-barki,biceps


Jak widzisz:
Niemozesz trenowac plecow(tak duzej parti)z bicepsem na korzysc trenowania samych barkow.
A nogi wg mnie najlepiej cwiczyc w czw,by zachowal sie jakis przerywnik od gornej czesci ciala.

Pozdrawiam!

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
abwehra211
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 359 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4035
A ja myśle że dobrze masz rozplanowane dni ponieważ gdy po plecach po 1 dniu przerwy będziesz trenował nogi to plecy będą jeszcze obolałe więc moim zdaniem masz dobrą kolejność
...
Napisał(a)
Criser
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 388
dzięki chłopaki za pomoc sogi poszły : )))
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870
abwehra-to polecasz mu cwiczyc cale plecy z bicepsem ,a barki same?
1-Plecy
2.klata,tric
3.OFF
4.Nogi
5.Barki,biceps


i po kłopocie

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
abwehra211
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 359 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4035
a dlaczego by nie?ja tak ćwicze i całkiem dobrze to idzie ale jeśli chce to może robić barki-bicepsy byle tylko w piątek
...
Napisał(a)
abwehra211
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 359 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4035
byle by tylko w piątek nogi bo po treningu pleców będą napewno jeszcze zmęczone prostowniki
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc z ułożeniem planu treningowego

Następny temat

Trening wytrzymalosciowy-rzezba

electro
Polecane artykuły
3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów
Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?
Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany