Picullo / Powerlifting Style

To na filmiku od Wojtka to za plytko? nie wiem ja musze jakos technicznie rozgryzc te przysiady zeby glebiej schodzic, bo poki co nie wim.. moze stopy jakos ustawic

No za plytko bo przeciez zaden sedzia nie zaliczyl

Mi sie wydaje ze za szeroko nogi rozstawiasz, robisz prawie siad sumo i wtedy ciezko jest o dobra glebokosc.

Fakt, że w sumo o dobrą głębokość jest cięzko, ale Paweł nie do końca siada sumo.

Pozatym chyba nie sugerujesz, że siad sumo jest zły ?

NIe mowie ze jest zly, tylko po prostu ciezko o glebokosc dobra

jak robie wezej to mi kolana wychodza do przodu do nie jest korzystne.. musze cos wymyslic

Nie ma co myśleć tylko schodzić niżej. Najwyżej zmniejsz ciężar. W sumo też da się zaliczyć przysiad

z wyjscie z niska nie bedzie chyba problemu bo pas dobrze wybija trzeba poprawic :)
## EDIT.. wlasnie przed lustrem sobie popatrzylem na moje siady i doszedlem do takich wnioskow: jak chce zejsc na dobra glebokosc w sumo to przygarbiam na samym dole zeby dupe "wsadzic" w dolek, a przy wezszym rozstawie nog kolana uciekaja mi do przodu... nie wiem co gorsze

Zmieniony przez - Picullo w dniu 2010-01-30 22:40:42

WTOREK

1. WL
20/15
50/8
62/5
80/5,5
85/3,3
90/5

2. Siady
50/10
70/6
90/6
120/5,5
127/3,3
135/3

3. Wyciskanie na barki do klatki siedzac
40/10
50/8
60/6
70/4

4. Uginanie nog
6szt/10
7szt/8,8,6

5. Unoszenia hantli bokiem w opadzie
10/8,8,8,8

6. Brzuch

-----------------------
Trening meczacy, zreszta jakos pary nie mialem/zmeczony.

1. Fajnie dobrze sie czulem z ciezarem, 90-5p. to moj max

2. Odziwo b. ciezko mi szly siady, moze dlatego ze od samego poczatku staralem sie o dobra glebokosc i przez to bardziej sie zmeczylem

3. 70 na 4p. to juz duzy postep jak dla mnie

4,5,6 jak zwykle bez rewelacji zadnych..

To sie regeneruj teraz bo sie nalezy.

1. Martwy
50/12
70/10
100/6
120/6
150/4
175/3,3,3

martwy na podstawkach, kaptury, facepullsy, biceps... wszystko tak samo